皮膚排毒：運動出汗
適應征： 肌膚經常莫名其妙地出現粗糙、黯沉、油膩等問題， 臉上總是起一些發紅的皮疹或是小癤子。
排毒方式： 可以進行必要的按摩， 方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點， 先從鼻翼兩側按摩， 一直到耳際， 最後再由額頭沿著臉龐兩側慢慢按摩到鎖骨；然後再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴， 再由下巴往面頰處畫圈， 最後以手掌包覆整個下巴， 來回滑動至耳根處輕壓。
此外， 每天保持30分鐘運動量就能達到讓肌膚排毒的效果。 除了去健身房出汗， 每天跑步等有氧運動也是出汗內容之一。
或每週洗一次蒸汽浴或桑拿浴， 能加快新陳代謝、排毒養顏。 蒸桑拿時要注意飲水， 可以説明加速排毒， 浴後再喝一杯水補充水分， 同時排出剩下的毒素。
肺部排毒：做深呼吸
適應征：人每天呼吸將約8000升空氣送入肺中， 空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。 由此經常出現咳嗽或痰多、咽喉不適等。
排毒方式：選擇空氣清新的地方， 在嗓子並不癢時， 主動咳嗽幾聲， 將有助於肺臟的排毒；然後用鼻子平穩地深深吸氣， 此時指尖可感覺到穩步鼓起， 直到整個胃部充滿氣體， 讓氣體在胃部停頓4秒鐘， 再用嘴慢慢將氣呼出。
此外， 平時可食用些清肺排毒的食物，
肝臟排毒：在熟睡中
適應征：肝臟雖是人體最大的解毒器官， 但是如果平時經常熬夜或大量酗酒， 會使肝臟也不堪重負， 導致脂肪肝等。
清肺潤肺妙招 每個人都適合
排毒方法：生活作息對於肝臟及一些負責解毒排毒工作的器官影響很大。 每天晚上11時至淩晨3時， 依照中醫經脈循行理論， 是肝經運行的時間， 肝的排毒需在熟睡中進行。 因此， 此時安然入睡， 可讓肝臟有效排毒， 有利身體的健康。
此外， 用檸檬草、迷迭香、朝鮮薊和馬鞭草各3克混合泡成草藥涼茶，
哪些食物有助於清肺
雪梨銀耳蜂蜜粥
中醫講白色入肺。 雪梨水分大， 性略寒， 可生津潤燥、清熱化痰；銀耳性更溫潤， 更適合體寒或腸胃不好的人；蜂蜜有潤燥解毒養顏之功效， 三者可謂清肺的“強強聯合”.
蔬菜當選紅白蘿蔔 據介紹， 常吃胡蘿蔔對呼吸系統尤其是肺部能起到很好的保護作用。 白蘿蔔能清肺潤燥， 生吃效果更好， 胃寒者可焯水後再吃。
清肺潤肺妙招 每個人都適合
柚子山楂最適宜
柚子性味甘寒， 能潤肺清腸。 注意每天吃2到3塊即可， 否則易胃寒， 或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉製成柚子茶。
