自製五味子膏，拒絕失眠，讓你一覺到天亮

〖偏方1〗五味子250克， 蜂蜜半瓶。 將五味子用清水泡半天， 然後加水煎， 大火燒開後再改用小火熬， 使汁液慢慢濃縮， 然後加入蜂蜜， 不斷攪拌， 直至濃縮成膏， 收在容器中密封好。 每次取2小匙沖服， 早、晚各1次， 空腹服用。

〖偏方2〗花生葉90克， 加適量清水煎， 水開後再用小火煎10分鐘。 分2次溫熱飲， 早、晚各1次。

〖偏方3〗茉莉花、玫瑰花、月季花、菊花、芍藥花、梔子花各適量， 放入浴缸中， 沖入溫水洗浴。 對鬱悶所致的失眠有良效。

現代人越來越多的受到失眠的困擾。 遇到失眠， 人們最常做的事就是吃安眠藥。 其實安眠藥是通過抑制中樞神經而起到使人入眠的目的。

吃安眠藥效果雖快， 但也容易使人產生依賴性。 不單如此， 由於中樞神經受到抑制， 還容易導致心血管、腸胃方面的疾病。 很多人長期服用安眠藥後， 會出現噁心、食欲減退， 腹脹、便秘等現象， 原因就在於此。

此外， 安眠藥還有一個特點， 就是代謝時間較長。 如果長期服用， 極易導致中毒。 對於肝腎功能不好的人， 更要注意選擇副作用小的安眠藥， 否則極易引起肝大、黃疸、浮腫等疾病。

中醫學認為， 失眠多是由心腎不濟、肝氣抑鬱等原因導致的， 只有通過疏通經絡、調和氣血才能達到治療的效果。 現在就給大家介紹一個小偏方——五味子膏：五味子250克， 蜂蜜半瓶。 將五味子用清水泡半天， 然後加水煎， 大火燒開後再改用小火熬，

使汁液慢慢濃縮， 然後加入蜂蜜， 不斷攪拌， 直至濃縮成膏， 收在容器中密封好， 放入冰箱保存。 每次取2小匙沖服， 每天早、晚各1次， 空腹服。 連續服幾個月， 失眠症狀就會大大改善。

這個方子出自寇宗奭的《本草衍義》。 方中雖然只有一味五味子， 但效果卻很好。 為何稱為“五味子”呢？因為它有五種味道。 據《新修本草》記載：“其果實五味， 皮肉甘、酸， 核中辛、苦， 都有鹹味。 此則五味俱也。 ”中醫學又有五味入五臟之說， 所以五味子對五臟都有補益的作用。 五臟安， 人自然也就能安然入睡了。

不過， 五味子因其產地的不同， 又有南、北之分。 入藥的多為北五味子。 《本草綱目》就說：“五味子今有南北之分。 南產者色紅， 北產者色黑， 入滋補藥必用北產者乃良。

”所以， 在選擇購買五味子時， 一定要分辨清楚， 以免影響療效。 一般來說， 北五味子色黑， 南五味子色紅， 也可以直接去藥店購買。

有些人不僅失眠， 而且睡眠品質也很差， 經常做夢， 睡眠很淺， 有點聲響就會驚醒。 遇到這種情況， 可以用花生葉煎水。 每次取花生葉90克， 加適量清水煎， 水開後再用小火煎10分鐘， 分成2次溫熱飲用， 早、晚各1次。 如果水煎不方便的話， 也可取適量放在杯中， 用沸水悶泡30分鐘即可。 此外， 它對神經衰弱也有很好的治療效果。

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現代人患失眠的越來越多， 與不良情緒也有關係。 中醫學認為， 七情皆可化火。 七情指的是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。 當七情不暢時， 就會鬱而化火。 火性炎上， 就會攪擾人的頭腦，

從而引發失眠。 所以， 有了憂鬱、煩躁、憤怒等不良情緒時， 一定要及時疏泄。 如何疏泄呢？可以到植被多的地方走走。 中醫學講綠色入肝， 而肝又主疏泄， 所以多看看蔥郁的景色， 就可以將心中的鬱悶之氣疏泄掉。 有條件的話， 還可以做做SPA， 讓身心放鬆。

說到SPA， 很多人可能會想到昂貴的美容院。 其實， 在家中也可隨時隨地做SPA。 現在就教給大家一種方法。 首先準備茉莉花、玫瑰花、月季花、菊花、芍藥花、梔子花各適量。 將浴缸中放入溫水， 然後將花瓣倒進去， 洗浴就可以了。 注意， 這裡的花一般是指鮮花。 如果是幹花的話， 可將其放入鍋中加水煎汁， 然後再將汁液倒入浴缸中洗浴就可以了。

中醫學裡有一個詞， 叫“諸花皆升”， 也就是說所有的花都有一種行氣開瘀的作用。

也就是說， 茉莉花、玫瑰花、梔子花等都有一種“上升”的機制在裡面， 對情志都有一定的舒緩作用。 特別是平時經常有胸悶不舒、愛歎氣、食欲差、便秘等肝鬱火旺型失眠患者， 用此方法有很好的效果。

戰國時的名醫文摯說過：“睡眠是養生的第一大補， 一個人晚上不睡覺， 其損失一百天也難以恢復。 ”所以擁有好的睡眠， 勝過吃任何補藥。 希望這些小方法可以讓你安然入夢鄉， 睡出精神， 睡出健康！

你還可以嘗試的其他偏方：

1酸棗仁粥。 酸棗仁50克， 粳米或糯米100克。 將酸棗仁洗淨， 加水煎， 去渣取汁， 然後將洗淨的糯米放入鍋中， 加水煮粥， 粥熟後即可食用。 對心神不寧導致的失眠有效， 症見易受驚恐、心悸不寧、坐臥不安。

2百合銀耳羹。百合50克，去心蓮子50克，銀耳25克，冰糖50克。銀耳泡發，去蒂，擇成小朵。百合、蓮子洗淨，加水煎煮，沸後再將銀耳放入，文火煨至湯液黏稠，最後加入冰糖調味。每天1次。對健忘、心悸、失眠有效。

3蓮子心茶。蓮子心2克，生甘草3克。將上2味洗淨，開水沖泡，代茶頻飲。對於心火內積所致的煩躁失眠有效。

2百合銀耳羹。百合50克，去心蓮子50克，銀耳25克，冰糖50克。銀耳泡發，去蒂，擇成小朵。百合、蓮子洗淨，加水煎煮，沸後再將銀耳放入，文火煨至湯液黏稠，最後加入冰糖調味。每天1次。對健忘、心悸、失眠有效。

3蓮子心茶。蓮子心2克，生甘草3克。將上2味洗淨，開水沖泡，代茶頻飲。對於心火內積所致的煩躁失眠有效。