男人吃什麼補身體你們知道嗎？男人是一個家庭的靠山， 所以身體健康是非常重要的， 平時一定要多吃些補身體的食物， 讓自己放心， 讓家人安心。 想知道男人吃什麼補腎以及男人吃什麼對腎好嗎?那就一起來看看吧。
在這個世界上沒有比身體健康更重要的了， 尤其是男人的身體， 下面就介紹幾種適合男人補身體吃的食物。
男人身體行不行關鍵看有沒有常吃它
動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用， 是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，
海參
可補腎益精、滋陰。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦
蝦能工巧匠補腎、通乳排毒。 它富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕的神奇功能。 它含有豐富的澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子一起煮粥吃。
山藥
性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎臟虛弱之人， 宜常食之。
干貝
又稱江珧柱。 性平味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。
栗子
性溫味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎臟虛弱腰痛者， 最宜食用。
枸杞子
性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛， 久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎臟虛弱之人食之最宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎臟虛弱之人。 凡是腎臟虛弱之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或女子帶下者， 食之皆宜。
扁豆
對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等症狀， 可以起到一定的治療效果。 糖尿病患者由於脾胃虛弱， 經常感到口乾舌燥， 平時最好多吃扁豆。
刀豆
味甘、性溫，
嫩刀豆用來煮食或製成醬菜， 不僅味道鮮美， 還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。
豇豆
也就是我們所說的長豆角。 它除了有健脾、和胃的作用外， 最重要的是能夠補腎。
李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣， 補腎健胃， 和五臟， 調營衛， 生精髓”。 所謂“營衛”， 就是中醫所說的營衛二氣， 調整好了， 可充分保證人的睡眠品質。
此外， 多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。 小孩食積、氣脹的時候， 用生豇豆適量， 細嚼後咽下， 可以起到一定的緩解作用。
豌豆
豌豆的味甘、性平， 常吃能夠補中益氣、利小便。 適用於脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等症狀。 哺乳期婦女吃了，
淡菜(又名海紅)
淡菜性溫， 味甘鹹， 能補腎益精， 斂陰。 其味道鮮美， 滋補力強。 淡菜溫而不熱， 補肝益腎， 益精的功效顯著， 對於精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好， 久食之可斂陰潛陽。
鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘， 有補中益氣、養血填精的功效。 它的營養豐富， 有“動物人參”之稱， 由此可見其補益作用之強。
其肉味鮮美， 老幼皆宜， 可用於腎精不足引起的腰膝酸軟， 夜尿頻多， 以及陽疾等病。 它是保腎佳品。 該品不溫不燥、不寒不涼， 故應用範圍很廣泛。
哈士蟆油
此屬高級強壯滋補品， 它是雌性哈士蟆的乾燥輸卵管， 滋其具有補腎養精、滋潤養陰的功效。
對於體虛乏力、神經衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，
鴿肉
鴿肉味咸， 性平， 具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。 鴿肉中含豐富蛋白質， 以及少量脂肪及無機鹽等。 鴿肉細嫩鮮美， 尤以乳鴿為上。
因鴿肉補腎益精力強， 對老年人腎精不足所致的體弱無力， 或腎臟虛弱引起的腰膝酸軟， 以及消渴症等尤為適宜。 健康人食之可保腎。
燉全鴿尤適用於腎臟虛弱等， 以及婦女由於氣血兩虛引起的功能減退。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效。
對調節身體功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質， 有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
男人補身體食譜
方法一
材料
牛尾骨兩大塊，幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹、蔥段、薑片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包。
做法
1、先把幹的黃花菜用溫水泡上半小時左右，然後取出清洗乾淨。
2、牛尾骨浸泡後洗淨。
3、冷水下鍋，煮開後撇去浮沫，撈出備用。
4、再將泡好的菜，海帶，木耳等都一起放進砂鍋中。
5、加入蔥段、薑片、胡椒粉、調料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。
6、出鍋裝盤。
方法二
材料
韭菜，蝦仁，油2湯勺，澱粉1/2湯勺，麻油(香油)1/2湯匙，鹽適量。
做法
1、韭菜洗淨，切約5釐米長的段。
2、蝦洗淨，輕輕把頭掰下，可看到有蝦線相連，輕扯，即可把蝦線也拔出，接著剝殼。
3、剝好的蝦肉用澱粉抓勻後用水沖乾淨，重複一次，這樣蝦肉較爽滑。
4、把雞蛋磕破盛到碗裡，攪勻;倒入蝦仁、澱粉、適量鹽拌好待用。
5、清水倒入鍋裡煮沸，放油，倒入蝦仁蛋液，煮至剛熟，放入韭菜，待熟後放適量鹽和香油即可食用。
方法三
材料
一碗小米、羊肉片、雞蛋、花生油30克、食鹽1茶匙。
做法
1.香椿苗要掐去老根，洗淨代用。
2.羊肉片放入鍋中，待肉片變色後趕緊撈出。
3.羊肉片撈出後控水，並用紙巾要將肉片上的水分擦乾，避免後面炸制時，濺油。
4.焯水後的羊肉片，其實很容易塞牙，不好嚼，所以要提前用寬油再炸一次，鍋中放寬油，五成熱時，即可放入處理後的羊肉片，只需片刻就可撈出。
5.小米洗淨後，也要進行焯水處理，鍋中水開後，放入小米，時間千萬不能夠長，也就1-2分鐘就可以撈出，否則，小米太軟，不便於下一步的炒制。
6.將洗好的小米撈進容器裡，不放水，蒸五分鐘即可。
7.蒸制後的小米要打入一個雞蛋黃，攪拌均勻，提前炒制一下，這樣處理後的小米有極好的口感，蛋清另有他用。
8.鍋中放少油，倒入拌好蛋黃的小米，炒到小米在鍋中跳舞即可撈出。
9.鍋中放油，將前面剩餘的蛋清，炒成散塊。然後倒入已經炒好的小米。
10.再倒入提前處理好的羊肉片，調入鹽面後，翻炒均勻。接著倒入香椿苗。炒勻後即可出鍋。
結語：男人吃什麼補身體，你們都瞭解了吧。這對於男人來說，真的是極好的。看了上面說的男人吃什麼補腎以及男人吃什麼對腎好，感興趣的就快去試試吧。
有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
男人補身體食譜
方法一
材料
牛尾骨兩大塊，幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹、蔥段、薑片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包。
做法
1、先把幹的黃花菜用溫水泡上半小時左右，然後取出清洗乾淨。
2、牛尾骨浸泡後洗淨。
3、冷水下鍋，煮開後撇去浮沫，撈出備用。
4、再將泡好的菜，海帶，木耳等都一起放進砂鍋中。
5、加入蔥段、薑片、胡椒粉、調料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。
6、出鍋裝盤。
方法二
材料
韭菜，蝦仁，油2湯勺，澱粉1/2湯勺，麻油(香油)1/2湯匙，鹽適量。
做法
1、韭菜洗淨，切約5釐米長的段。
2、蝦洗淨，輕輕把頭掰下，可看到有蝦線相連，輕扯，即可把蝦線也拔出，接著剝殼。
3、剝好的蝦肉用澱粉抓勻後用水沖乾淨，重複一次，這樣蝦肉較爽滑。
4、把雞蛋磕破盛到碗裡，攪勻;倒入蝦仁、澱粉、適量鹽拌好待用。
5、清水倒入鍋裡煮沸，放油，倒入蝦仁蛋液，煮至剛熟，放入韭菜，待熟後放適量鹽和香油即可食用。
方法三
材料
一碗小米、羊肉片、雞蛋、花生油30克、食鹽1茶匙。
做法
1.香椿苗要掐去老根，洗淨代用。
2.羊肉片放入鍋中，待肉片變色後趕緊撈出。
3.羊肉片撈出後控水，並用紙巾要將肉片上的水分擦乾，避免後面炸制時，濺油。
4.焯水後的羊肉片，其實很容易塞牙，不好嚼，所以要提前用寬油再炸一次，鍋中放寬油，五成熱時，即可放入處理後的羊肉片，只需片刻就可撈出。
5.小米洗淨後，也要進行焯水處理，鍋中水開後，放入小米，時間千萬不能夠長，也就1-2分鐘就可以撈出，否則，小米太軟，不便於下一步的炒制。
6.將洗好的小米撈進容器裡，不放水，蒸五分鐘即可。
7.蒸制後的小米要打入一個雞蛋黃，攪拌均勻，提前炒制一下，這樣處理後的小米有極好的口感，蛋清另有他用。
8.鍋中放少油，倒入拌好蛋黃的小米，炒到小米在鍋中跳舞即可撈出。
9.鍋中放油，將前面剩餘的蛋清，炒成散塊。然後倒入已經炒好的小米。
10.再倒入提前處理好的羊肉片，調入鹽面後，翻炒均勻。接著倒入香椿苗。炒勻後即可出鍋。
結語：男人吃什麼補身體，你們都瞭解了吧。這對於男人來說，真的是極好的。看了上面說的男人吃什麼補腎以及男人吃什麼對腎好，感興趣的就快去試試吧。
