你想到結婚會不知所措嗎？為結婚做準備時會思前想後顧慮叢叢嗎？如果你有以上症狀你也許是因為結婚焦慮。 怎樣才能擺脫這種焦慮心理呢？教你十招防止結婚焦慮。
1、隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下， 手心向上防在膝蓋上， 想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念， 從你的頭頂向上升， 然後慢慢抬起頭， 帶動你身體的上半部往上朝著天花板， 閉上眼睛， 靜靜地呼吸。
2、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭， 在浴缸中放滿熱水， 再放一點恩雅(Enya)的音樂， 好好地呆在浴缸裡泡個澡，
3、和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無關的悠閒事， 在家裡放你們最想看的DVD， 先看你喜歡的， 再看他喜歡的， 一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩， 聊天， 說話， 卿卿我我， 情意無邊。
4、如果你好象怎麼都閑不下來， 而且一閑下來就難受的話， 那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧， 比如說把準備好的請柬放進信封， 洗洗碗， 理理桌子， 整理你的收藏品， 回味一下過去的時光， 等等。 當然最好是徹底閑下來什麼都不做， 就只發呆， 做個白日夢。
5、用一點結婚預算做一點額外的事情， 買些香薰油再買一個精緻的香薰爐， 風雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發散在空氣中，
6、運動也是舒緩焦慮心情的好辦法， 選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。 如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。 跑步是最好也是簡單最方便的運動了， 如果你嫌它單調， 就一邊跑一邊聽音樂。 而運動除了能夠讓你放鬆精神之外還能讓你減重， 一舉兩得對不對。
7、好好計畫安排一下你以後將要為婚禮而準備的事情， 列好清單， 羅列清楚每一件事。 雖然你很忙也很累， 你想要一個完美的婚禮， 看著滿紙要做而未做的事情不禁搖頭興歎， 但是挪出5分鐘， 想想在這個無限的宇宙和你自己在宇宙中的獨一無二吧!生活不就是這樣的嗎， 這是你的選擇。 而你為著自己最最重要的時刻忙碌著，
8、有信仰的人總是這麼說：每一天， 都帶著感恩的心情醒來， 開始生活。 這也是對新娘的建議。 如果你花上幾分鐘帶著感恩的心情去想想你所得到的一切， 那麼所有的煩心和困難都會消失無影蹤。 所以， 冥想， 感恩！
9、如果在繁忙的時候你發現自己的心跳不斷加快， 那麼一定要拒絕那些具有刺激性的東西， 比如咖啡、巧克力或者香煙， 儘量成熟堅強起來。
10、Stop！停止所有的胡思亂想， 你已經忙昏頭了!看看你的未婚夫， 提醒自己所有你一開始決定要愛這個男人、要嫁這個男人的理由，
