幾乎是所有女性朋友們都希望自己可以擁有一個非常好的小蠻腰， 但是這樣的小蠻腰並不是所有女性朋友們都有的， 很多女性朋友們所有的腰部都是水桶腰的， 所以很多女性朋友們都會選擇用運動的方式去達到瘦腰的效果， 尤其是最近比較流行的轉呼啦圈的瘦腰方式， 現在很多女性朋友們都會去選擇的， 但其實並不是所有的運動都適合用很多人來使用的， 還是要根據自身的情況來決定的。
不過， 維持腰部曲線並不是件容易的事。 因為人們在日常生活中， 無論是逛街走路、跑步、爬樓梯、騎腳踏車等活動，
對於女人來說， 隨著年齡的不斷增長， 身材發福程度會越來越大。 就算你時時刻刻關注體重， 身材還是會走形。 到那時， 身體開始發福， 節食也開始變得不大管用， 並且皮膚變得鬆弛。
對於粗腰， 最根本的治本方法就是減食和運動， 不過， 有些貪口福的女人還是並不注意這些情況， 所以， 上帝必使其腰發生巨變。 聽到這裡是不是有些感悟了， 那麼就來看看我們提醒你的六個方面吧：
(1)不要長時間坐、臥、躺， 尤其是在飯後；
(2)注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢， 要保持挺胸收腹。
(3)長時間站立時(例如乘公共汽車)有意識地將腹部肌肉吸收， 使腹部的脂肪進行運動， 長期堅持， 腹部就會變平坦。
除了要用運動的方式去瘦腰以外， 最重要的就是不能夠長期的坐著， 或者是躺著的， 尤其是自己在吃完飯以後一定要起來走動走動的， 如果是長期的坐著的話就會讓自己的腰部堆積非常多的贅肉， 並且就算是自己坐著的時候也要注意自己的坐姿， 這一點是非常重要的， 不能夠輕易的放鬆自己腰部的肌肉。
