女人面色紅潤， 身體一定不會很差。 可是對於血虧貧血的女性， 身體往往容易沾染疾病。 那麼應該怎樣補血呢？女性補好血， 不僅增強免疫力， 還可養顏。 一起來學習下吧。
1、桂元棗仁粥
材料：桂元30克， 酸棗仁30克， 粳米120克。
做法：先把桂元、棗仁用清水洗淨， 把酸棗仁打碎， 用兩層紗布包好， 把桂元切碎， 同洗乾淨的粳米一起放到鍋裡， 加清水1200克， 煮熬成粥， 加入紅糖便可服食。
功效：具有養血安神、補益心脾、悅色潤膚之功效。
2、補血養顏粥
材料：當歸10克， 川芎3克， 黃芪10克， 紅花3克， 雞湯1000克， 粳米100克。
做法：先把前三味藥用黃酒浸後，
功效：具有補血、理氣、祛瘀、悅色、去斑之功效。 可用於血虛導致的面色蒼白者， 還能消除 皮膚 黑斑及黑眼圈。
3、紅棗杞子粥
材料：紅棗60克、枸杞子30克， 大米100克。
做法：先將紅棗、枸杞子洗淨， 用溫水浸泡20分鐘， 同大米同煮成粥， 煮到米爛粥稠便可服食。
功效：枸杞子能補肝腎、養顏。 紅棗是補氣佳品， 常言道：“要想皮膚好， 米粥煮紅棗。 ”
4、首烏粥
材料：何首烏30-60克， 粳米60克， 紅棗5枚。
做法：先把何首烏洗淨後加水煎煮約半小時， 用紗布過濾去渣取汁， 加入粳米、紅棗， 用文火煮粥， 粥熟後加入適量紅糖或冰糖， 再煮約2分鐘即可服食。
功效：常服可補益肝腎、行氣血、烏鬚髮、美容顏之功效。
5、人參小米粥
材料：人參10克， 淮山藥60克， 紅棗10枚， 瘦豬肉50克， 小米100克。
做法：先把瘦肉切成片， 同淮山藥、紅棗、小米一起煮成粥， 人參另外煎水， 取汁兌入粥內。 每天服一劑， 早晨空腹時服食。
功效：具有益氣養血， 悅色豐肌之功效。
6、梅花粥
材料：白梅花5克， 粳米80克。
做法：先將粳米煮成粥， 再加入白梅花， 煮沸兩三分鐘即可， 每餐吃一碗， 可連續吃三五天。
功效：梅花性平， 能舒肝理氣， 激發食欲。 食欲減退者食用效果頗佳， 健康者食用則精力倍增。
吃粥就能養出美麗女人， 你還在猶豫什麼？
