沒事多揉指頭
到了春天， 沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭， 因為在手指頭的兩側， 分佈著人體經絡的井穴， 每只手各有6個井穴， 井穴一般是經絡的端點。
如果說人體的經絡是一條流動的河流， 那麼井穴便像水流開始的泉源， 可見井穴的重要性。 所以捏揉手指頭能夠疏通經絡， 調節陰陽。
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每週一次拍腹排毒
小腹是人體的中心， 所以對平衡人體氣血起著關鍵的作用。 現代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況， 而小腹發胖會產生一系列亞健康症狀， 所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀， 還有健康的考慮。
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方， 或者摁上去有脂肪結塊的地方， 用雙手手掌連續稍用力拍打十分鐘， 大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點， 這就是內在寒濕火毒的瘀滯， 拍完以後馬上喝一杯溫水， 加速排毒， 每週拍打一次， 連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少， 到最後基本上不會再出， 這樣便是起到作用了。
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每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道、排宿便， 很多人一敲便要跑廁所。 腸道通， 自然脂肪不會堆積， 所以這麼好的穴位一定要多去敲一敲， 這個穴位在肚臍兩旁， 旁開三個手指的位置， 每天至少兩個時間段去敲打， 五到十分鐘， 敲打至小腹發熱為止， 胃氣盛， 大腸通， 自然脂肪能順暢代謝。
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每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣最愛聚集的地方， 所以揉腹很關鍵， 經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱， 可以養元補氣， 滋陰培陽， 所以養成習慣， 每天的早中晚各揉一次小腹， 先逆時針， 後順時針， 最低以36圈起， 或36的倍數， 揉的力度要適中。
