“寅醜日剪甲， 頭髮梳百度”也就是說：寅日、醜日宜剪指甲， 即十天左右剪1次， 防止藏汙納垢， 引起疾病。 梳頭有保護頭髮， 清醒頭腦的作用。
“人欲勞於形， 百病不能成”也就是說：人經常適當參加體力勞動。 會增強人體抵抗力， 提高免疫功能， 疾病就不容易發生。
“常夜翟足臥， 飽食終無益”也就是說：每天晚上洗腳， 即可改善血液迴圈， 防止睡時抽筋， 遼能鎮靜安眠。 對高血壓患者， 用熱水洗腳， 遼可以降血壓。 晚上飽食， 不易消化， 且易引起噩夢， 甚至誘發心絞痛， 心肌梗塞。 “毋去鼻中毛， 常習不唾地。 ”也就是說：鼻孔中的鼻毛，
“酸味傷於筋， 苦味傷于骨， 甘即不益肉， 辛多敗正氣， 鹹少促人壽”也就是說：飲食物中的任何一味偏多， 都會對身體造成損害。 特別是吃鹽大多， 可以使人夭折短壽。 現代科學證明， 吃鹽多了， 會造成血管疾病， 尤其使人易患高血壓， 美國學者發現， 每人每天吃鹽10克， 其高血壓發病率約為10%。 愛斯基摩人一天僅吃鹽4克， 沒有發現高血壓病。 日本北部的居民一天每人消耗鹽26克， 其高血壓發病率40%， 可見古人“咸少促人壽”確是經驗之談，
