女性生理期應該如何保養， 成年女性每個月都有和老朋友約會的那麼幾天。 有的女性會因為經前症狀或者經期腹痛所困擾， 有的女性卻不會因此受到影響。 這些都是因為各人體質不同， 因人而異。 女性每個月的生理期都應該注重保養和調理。 有的女孩子年輕的時候不以為意， 依舊在生理期不注意保暖， 吃寒涼食物及辛辣， 有的不注意生理期衛生等等。 這些不好的習慣日積月累就容易導致一些婦科疾病比如子宮肌瘤、卵巢囊腫等等， 所以女性生理期的保養是一個很重要的課程。 每個女性都不容忽視。
女性生理期應該如何保養：
其實不只是吃冰， 一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑， 來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。
中醫反對女性經期內吃冰， 西醫則認為百無禁忌。 經血是子宮內膜的剝落， 藉由子宮的收縮將經血排出， 而吃冰時， 腸胃的溫度下降， 影響到子宮收縮變差，
西醫不排斥任何的食物， 就連坐月子都可以吃冰， 雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛， 但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出， 女性可以不必過份擔心。 不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時， 就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
