便秘是一種比較常見的疾病， 長期便秘的危害有很多， 那麼， 你知道造成便秘的原因有哪些嗎?便秘怎麼調理比較好呢?下面一則新聞保證會讓你覺得便秘真可怕， 讓我們一起往下看吧。
便秘40年腸子竟變成這樣子
據報導， 40歲的臺灣林女士， 從出生就飽受便秘困擾， 且年紀愈大症狀愈嚴重， 瀉藥愈吃愈多， 最近就醫檢查， 才發現她的腸子異于常人， 不僅比一般人曲折， 而且也比一般人要長， 醫師以手術將腸道截彎取直， 切除彎曲多餘的乙狀結腸50釐米， 還林女士“順暢”人生。
林女士的便秘病史， 可以追溯到繈褓時期，
為了能順利排便長期吃瀉藥， 直到公司例行健檢， 發現她腸壁比一般人厚， 又有貧血現象， 就醫才查出困擾她多年的便秘真相， 竟是腸道太長。
醫院大腸直腸科主任指出， 患者的腸子彎得“一塌糊塗”， 大腸掉到直腸和子宮中間的凹陷處， 已經快到肛門口的地方， 九彎十八拐的路線， 造成部分乙狀結腸迂回曲折， 糞便不容易通過， 導致便秘。
主任表示， 大腸直腸是消化道的末端， 廣義的大腸包括結腸和直腸末端， 長約120釐米到140釐米， 女性的骨盆腔較大， 腸子如果又過長， 就容易便秘。
主任施以手術， 切除彎曲多餘的乙狀結腸50釐米， 將腸道拉直。
醫師發現， 患者長期服用軟便劑， 大腸蠕動功能降低， 而且腸子裡已經出現一點一點的黑點， 顯示長期依賴藥物刺激腸道， 大腸黏膜細胞產生黑色素沉澱。
醫師說， “便秘的定義包括：三天以上沒有排便、上廁所時要非常出力、糞便過硬， 或是排便完之後會有解不乾淨的感覺。 ”
主任提醒， 便秘與飲食習慣、水份攝取、運動量是否足夠等， 有相當密切關係， 維持良好生活習慣， 藉由適當休息、放鬆與運動， 達到減壓效果， 多補充蔬菜水果， 促進腸胃蠕動， 才能有效遠離便秘。
導致便秘的因素
出現便秘的症狀總是讓人比較痛苦的， 想要緩解便秘， 首先要做的就是知道自身的便秘的原因是什麼!
1、食用過於精細的食物
生活水準的提高， 人們對於粗糧已經不怎麼食用， 反而食用過於精細的食物， 由於自身膳食纖維攝入的不足， 導致腸道不能及時受到刺激， 從而腸道蠕動比較緩慢， 這樣就不易使體內的食物推到直腸。
糞便就開始在腸道內停留， 時間一長， 糞便由於沒有過多的水分， 而變得非常的乾燥， 當人體想要排便的時候就會比較吃力， 這也就是所謂的便秘。
對於飲食的原因引起的便秘， 想要緩解也是有辦法的。 只要改變自身的飲食習慣， 不要食用過於精細的食物， 多吃點粗糧。
因為粗糧中含有大量的膳食纖維， 易促進腸胃蠕動， 從而促進排便， 這樣人體就不會總是出現便秘的症狀。
2、自身排便的動力不足
排便是需要一種動力， 簡單來說也就是排便過程需要用力， 人在排便的時候需要肛門括約肌的舒張、提肛肌向上向外牽拉， 還需要膈肌、腹肌的配合， 再用點力， 這樣才能使便便排出體外， 但並非任何人群都能做到這一點， 尤其是老年人、產婦、體弱多病的人群。
對於這些人群， 它們自身的動力是比較弱的， 即使有力氣排便， 但也會不會排的徹底， 由於糞塊殘留在體內， 長時間之後就會形成便秘。
這種原因導致便秘出現的常見人群是老年人， 想要緩解因為這種原因導致便秘， 最好的方法就是每天鍛煉自身的腹部、肛門， 這樣就不會總是出現排便吃力的現象。
3、總是拖延排便時間
多數人都有這樣的習慣，
其實這種現象是拖便現象， 也就是拖延排便的時間， 這樣易使糞便回到直腸， 從而使直腸壁上的神經細胞對糞便返回直腸內的壓力感受反應變得很遲鈍， 糞便就是會一直停留在直腸內。
之後就不會再有想要排便的感覺， 如果過段時間再想要排便， 估計在排便的時候就會比較吃力， 因為便秘已經形成了。
對於這種原因導致的便秘， 也是有解決的方法， 就是自身想要排便的時候不要總是拖延時間， 應該在第一時間去衛生間進行排便。
或者自身養成定時排便的時間， 每天早上起床後， 喝杯水，然後進行排便是最好的。如果暫時不能早上排便，可以養成這樣的排便習慣。
4、精神因素
自身的精神狀態也會使健康出現異常，而便秘的出現就是如此。如果自身總是出現精神受刺激、恐慌、情緒緊張等，這時要注意了。
因為以上的情緒變化會使自身的而壓力增大，從而使便意消失，這樣就會使便秘產生。
除了以上的原因會導致便秘產生之外，還有其他的因素，而這些因素較為常見，但同時也是人們忽視的，如內分泌紊亂、維生素的缺乏等。
5、過量補鈣
現代人養生的意識不斷加強，對於身體保健是比較注重的，尤其是中老年人。中老年人常見的疾病是骨骼類疾病，所以他們會長時間服用含鈣的保健品。
雖說這種鈣對人體有一定的保健作用，但過量的補鈣易使人體出現異常，尤其會引起便秘的出現。
因為一般含鈣的保健品含量是比較高的，其鈣劑中有一種鈣叫做碳酸鈣，如過量服用會在胃內形成氯化鈣，進入腸道後將進一步形成磷酸鈣，而這些鈣鹽難以吸收，並抑制腸道蠕動，長此以往必然導致頑固性便秘。
想要緩解因為這種原因而導致的便秘，最好暫停服用這種鈣，應該以飲食的方式攝入鈣物質。
腹部“薄荷毛巾熱敷法”，有助緩解便秘
日本診治大腸癌、大腸息肉的專科醫師表示，所謂“薄荷毛巾熱敷法”，是將毛巾泡在加了薄荷油的熱水裡，再敷在腹部。腸道運作變差為開腹手術的後遺症之一，可能造成身體一時之間排不出糞便。
所以為了改善開刀患者的腸道運作，醫院往往會採用此方法為患者進行熱敷。薄荷香草成分能夠穿透肌膚滲入體內，有助於排出體內氣體、促進腸胃運作，不論是對於哪一種類型的便秘都有效。
將薄荷熱敷巾放在腸道及骨盆神經集中的腰部及背部，腸道神經受到溫熱的刺激，會產生相乘效果。通過實驗得知泡過薄荷的熱敷巾，比只泡熱水的熱敷巾保溫效果更持久，只要有薄荷精油與毛巾就能製成長效熱敷巾，對於食欲不振，或沒有辦法好好運動的高齡便秘者來說，也是一個很好助排便方法。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於便秘的相關內容已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助。便秘表面上看起來是小病，但其實它易導致人體患上肛腸類疾病。所以，想要緩解便秘的症狀，最好找到自身便秘的原因，然後對症下藥。
喝杯水，然後進行排便是最好的。如果暫時不能早上排便，可以養成這樣的排便習慣。4、精神因素
自身的精神狀態也會使健康出現異常，而便秘的出現就是如此。如果自身總是出現精神受刺激、恐慌、情緒緊張等，這時要注意了。
因為以上的情緒變化會使自身的而壓力增大，從而使便意消失，這樣就會使便秘產生。
除了以上的原因會導致便秘產生之外，還有其他的因素，而這些因素較為常見，但同時也是人們忽視的，如內分泌紊亂、維生素的缺乏等。
5、過量補鈣
現代人養生的意識不斷加強，對於身體保健是比較注重的，尤其是中老年人。中老年人常見的疾病是骨骼類疾病，所以他們會長時間服用含鈣的保健品。
雖說這種鈣對人體有一定的保健作用，但過量的補鈣易使人體出現異常，尤其會引起便秘的出現。
因為一般含鈣的保健品含量是比較高的，其鈣劑中有一種鈣叫做碳酸鈣，如過量服用會在胃內形成氯化鈣，進入腸道後將進一步形成磷酸鈣，而這些鈣鹽難以吸收，並抑制腸道蠕動，長此以往必然導致頑固性便秘。
想要緩解因為這種原因而導致的便秘，最好暫停服用這種鈣，應該以飲食的方式攝入鈣物質。
腹部“薄荷毛巾熱敷法”，有助緩解便秘
日本診治大腸癌、大腸息肉的專科醫師表示，所謂“薄荷毛巾熱敷法”，是將毛巾泡在加了薄荷油的熱水裡，再敷在腹部。腸道運作變差為開腹手術的後遺症之一，可能造成身體一時之間排不出糞便。
所以為了改善開刀患者的腸道運作，醫院往往會採用此方法為患者進行熱敷。薄荷香草成分能夠穿透肌膚滲入體內，有助於排出體內氣體、促進腸胃運作，不論是對於哪一種類型的便秘都有效。
將薄荷熱敷巾放在腸道及骨盆神經集中的腰部及背部，腸道神經受到溫熱的刺激，會產生相乘效果。通過實驗得知泡過薄荷的熱敷巾，比只泡熱水的熱敷巾保溫效果更持久，只要有薄荷精油與毛巾就能製成長效熱敷巾，對於食欲不振，或沒有辦法好好運動的高齡便秘者來說，也是一個很好助排便方法。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於便秘的相關內容已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助。便秘表面上看起來是小病，但其實它易導致人體患上肛腸類疾病。所以，想要緩解便秘的症狀，最好找到自身便秘的原因，然後對症下藥。
