排便=排毒？沒有想像那麼簡單

“毒垢”不僅侵蝕臟腑， 更會污染血液， 讓身體的代謝能力越來越差， 體內堆積的毒素和垃圾越來越多， 成為文明病和現代病的主要病因， 定期掃除毒垢地雷， 可以預防心腦血管、肝病、糖尿病、癌症等重大疾病。 器官的壽命決定人體的壽命， 排除毒垢後， 器官壽命延長， 人體壽命自然延長。

然而， 很多人都陷在了以下兩種排毒謠言裡：

謠言一：排毒就是排便

提起排毒， 很多人自然想起了排便， 這是傳統排便方法給人們造成的誤導。 大量醫學證明:很多毒素， 如各種化學性毒素、重金屬、藥毒、脂毒的大部分“毒垢”並不能通過腸道排出，

裴便中排出的毒素主要是人體自身新陳代謝產生的有害物質， 如消化後的食物殘渣， 少量的膽汁、細菌、尿素等人體代謝物。 而五臟內的“毒垢”像茶垢一樣緊緊附在五臟六腑的細胞上,很難隨糞便排出， 絕大部分會在各臟腑器官不斷累積， 對器官造成腐蝕性的傷害。 所以， 排便不等於排毒， 更不能排除五臟內的毒垢。

謠言二：人體自身系統能排出所有毒素

傳統的中醫認為， 人體自身有完善的排毒系統， 如肝、腎、皮膚等。 人體在正常的情況下， 可自行排出體內毒素， 不需要借助外力。 生活中也有很多人認同這個觀點。 但事實上， 那只是一種理想化的狀態。 隨著現代人的飲食結構， 生存環境和習慣的改變，

女性接觸到的毒素量變得更大、種類更為複雜、沉積的部位無處不在， 而同時排毒的重要器官肝和腎， 都已因為毒垢的常年沉積與傷害， 根本無法承載現代人無節制的負擔。 如何能夠排除內臟的毒垢， 成為現代醫學界的研究課題。

排清身體毒素 用對方法是關鍵

1、多吃水果溶解細胞內毒素

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”， 最終經排泄系統排出體外。

2、綠茶富含解毒因數

綠茶中有許多解毒因數， 它們易與血液中有毒物質相結合， 並加速從小便排出。 常飲綠茶還能防癌和降血脂。

吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

3、喝水

每天補充飲水量， 有充足的水， 促進人體的內循環系統， 喝白開水最好。

4、運動

堅持運動， 通過運動出汗就是一個排毒的過程;同時運動也能放鬆人的身體。

5、豆豉提高肝臟解毒能力

研究發現， 吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 還能促進體內新陳代謝， 清除血中毒素， 起淨化血液作用。 此外， 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶， 含大量B族維生素和抗菌素， 可防老年癡呆症。