夏季天氣炎熱， 是一個燥熱的季節， 氣溫的升高很容易導致女性朋友上火誘發各種婦科炎症。 夏季養生補血的同時也一定要注意降火清熱， 有利於女性健康。 下面就由小編來為大家推介一些營養養顏的食物， 讓健康膚色吃喝出來。
5款花茶美容養顏喝出女人好肌膚
1、玫瑰蜂蜜茶：玫瑰本來就具有美容的效果， 特別是對於肌膚美白和保濕具有很好的作用， 玫瑰花茶中加入適量的蜂蜜， 攪拌均勻後飲用， 可是促進身體新陳代謝， 調和肝脾， 理氣和胃， 又減肥消脂的茶飲。
2、花梨紅棗蜂蜜茶：梨子中可是含有豐富的膳食纖維，
3、檸檬茶：檸檬中可是富含大量的維生素成分， 常喝檸檬茶可是具有保護肌膚細胞的作用， 修復受損的肌膚， 讓肌膚變得更加有抵抗力， 還能夠防止紫外線的傷害。 喝熱檸檬茶還具有抗癌症的效果。
4、菊花茶：可是具有緩解眼睛疲勞的作用， 防止視力減退等， 而且還能夠有效的預防上火， 或者是達到清火的效果。 肌膚長痘時， 有可能是上火引發的， 那麼這時候就用菊花茶來清熱解毒。
5、金銀花茶：取適量的金銀花， 薰衣草， 甘草， 蜂蜜等搭配在一起， 用溫水泡15分鐘左右即可， 然後每日飲用，
夏季女人補血養顏食譜， 養出健康好膚色
營養食譜——排骨枸杞養顏湯
材料：排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片。
做法：
排焯水， 洗淨血水放入沙鍋夏季養生 美容食譜加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。
養生功效：以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。
營養食譜——蜜餞薑棗龍眼
材料：龍眼肉250克， 大棗250克， 蜂蜜250克， 薑汁適量。
做法：
將龍眼肉、大棗洗淨， 放入鍋內， 加水適量， 置火上燒沸， 改用文火煮， 至七成熟時， 加入薑汁和蜂蜜， 攪勻， 煮熟， 起鍋， 待冷後， 裝入瓶內， 封口即成。
養生功效：健脾益胃， 滋補心血。 適於脾虛、血虧所致的；食欲不振、面黃、心悸等症。
營養食譜——甜醋豬蹄姜湯
材料：豬蹄1只， 冰糖1小塊， 生薑250克， 甜醋適量。 豬蹄去毛後斬件， 用滾水煮5分鐘。
做法：
將生薑刮皮、拍裂， 連同豬蹄放入瓦煲中， 加醋。 煮滾後， 改用文火煲2小時， 下冰糖調味即成。
養生功效：健胃散寒、溫經補血。 適用於產後血虛、食欲減退、手腳冰冷者。 產後口苦外感發熱、陰虛者不宜飲此湯。
