隨著現代人生活節奏的加快， 現在腸胃不給力的人越來越多了， 下面給大家提個醒， 看看哪些東西有損腸胃健康， 而且教你幾個小方法讓你的腸胃吃出健康來。
警惕這些傷害你的腸胃的食物
炸雞塊
當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸， 就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的是食物。 油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的， 兩者都對腹部有害。 假如腸道有炎症的話， 油膩的食物就會引起噁心或者腹瀉的症狀。 如果你想吃雞塊吃得健康， 可以自己用麵包糠或者採取焙烤的方法。
辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒， 都能夠給食物增添精彩的辣， 但同時也會擾亂食道。 結果是會有一陣燒心的感覺， 就如你吃進去的感覺一樣。 即使你用乳酸來降低它的辣， 但你仍然攝取了辣椒的辣性。 不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油， 可以採取較為溫和的青椒。
巧克力
單純吃巧克力並不是引起問題的源頭， 而是在於持過量的巧克力。 一小塊的巧克力是可以的。 但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。 這是因為巧克力使下食道括約肌放鬆從而引起胃酸倒流。
柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道， 刺激敏感神經發熱等，
瞭解腸胃"喜好” 6招呵護你的腸胃
細嚼慢嚥更有利於腸胃健康。
這樣能減輕它的負擔， 所以易消化、溫度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎， 而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸、醃制的食物應該離我們的嘴巴遠遠的。
胃、腸喜歡定時、定量和有規律的進食。
你看所有的長壽老人， 他們從不暴飲暴食， 總是定點吃飯、睡覺， 飲食極有規律。 所以， 定時定量要從嬰幼兒就開始做起， 一直堅持到老。
胃、腸更喜歡好心情。
大家都有生氣吃不下飯的時候， 生氣的時候肝火就旺， 按五行相生相剋規律， 肝是木， 脾胃是土， 木是克土的， 當肝火旺時會直接抑制脾胃的功能，
胃、腸最怕冷。
有胃腸疾病的人都知道， 當胃腸不適時， 抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。 這說明體內寒重， 因為胃屬土， 主黃， 面色發黃時說明消化功能不好， 發暗時說明寒重， 這時， 就不能再吃寒冷的東西了。 寒冷之物之所以會引起胃腸的不適， 是因為寒冷會使胃腸的血管收縮， 影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。
所謂的“寒冷”， 除了指食物本身的溫度外， 還有食物的屬性， 比如你把香蕉加熱了吃， 它還是寒性的， 吃多了不能消化， 只能匆匆排出體外， 這就是為什麼吃多了香蕉會腹瀉的原因， 所以， 一定要儘量少吃寒涼性質的食物，
體育鍛煉讓你胃口大開。
有人可能覺得這樣說有些片面， 為什麼有的人鍛煉後食欲旺盛， 另外的人鍛煉後反而不想吃飯了， 這類人就是氣血不足。 因為， 鍛煉後氣血多分佈到了四肢， 如果氣血不足， 胃腸就會相對缺血， 血供減少後， 消化功能就下降， 反倒不想吃飯了。 遇到這種情況時， 一是減少運動量， 盡可能多吃一些細、軟、爛的食物， 等氣血補足的時候再去鍛煉， 就不會出現上述不適了。
胃、腸最喜歡按摩。
當經常有胃脹、消化不良的症狀時， 在腹部左右上下輕輕按摩， 不舒服的症狀會隨之減輕， 所以胃、腸消化功能不好的人， 要經常摩腹。 肚子上有人體最重要的九條經絡， 按摩時等於把九條經全照顧到了，
