養胃即清養胃陰。 治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。 症見胃部灼痛或胃中不舒、易饑、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。 在日常生活中, 應該如何養胃?要養胃, 吃什麼好呢?下面跟著家庭醫生線上小編一起來瞭解下養胃的方法吧!
1、定時用餐:
胃自然會形成一個節奏, 每到用餐就準備接收食物。 夜間睡覺時也會分泌少量胃液, 到了早晨就分泌得更多, 若不吃早餐, 胃液會直接和胃黏膜接觸, 再加上精神緊張, 容易形成糜爛和潰瘍。
2、吃慢點, 細嚼慢嚥是不變真理:
當你看到美食或肚子咕嚕叫時, 光想到食物,
3、飲食有節:
對消化不良或大腸激躁症病人來說, 有時只要調整某些飲食習慣或內容, 不舒服症狀就能減輕。
4、用餐後不要馬上躺下來, 睡前不要吃東西:
以免胃酸逆流, 造成胃灼熱和疼痛。
5、避免太油膩, 油炸脂肪多的食物:
通過胃部最快的是碳水化合物, 其次是蛋白質, 最後才是脂肪。 脂肪攝取過多, 會減緩胃的排空, 進而對吸收不良、腹脹以及拉肚子都有影響。
5款養胃食療方 助你輕鬆養胃
1、牛奶粥
原料:大米100克, 牛奶500克
制法:大米淘洗乾淨, 加水旺火燒開後, 改用小火煮成粥時, 倒入牛奶攪勻,
功效:補益氣津養胃生肌。
適應:適合氣陰不足的胃病, 即氣短、乏力、口幹、內熱的胃病患者, 也適用於上消化道出血患者。
2、養胃佛手粥
原料:佛手柑10~15克, 粳米50~100克, 冰糖適量
制法:將佛手柑煎湯去渣, 再加入粳米、冰糖同煮為粥。
適應:肝郁、胃脹的患者。
3、蟲草百合鴨肉湯
原料:冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克
制法:先將鴨肉燉30分鐘, 然後加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘, 調味後飲湯並食蟲草和鴨肉。
功效:健脾養胃並潤肺補腎。
適應:脾胃虛弱、肺腎不足, 元氣虧虛的患者。
4、紅棗百合粥
原料:糯米60克, 薏米30克, 紅小豆30克, 大紅棗9個, 百合20克;
製作:大紅棗洗乾淨備用, 薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗乾淨。
5、栗子粥
原料:山藥300克, 熟栗子100克, 大米40克, 糯米60克, 枸杞10克, 紅棗7枚;
製作:山藥去皮, 紅棗洗淨, 栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水, 把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;
放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效:本品具有健脾補腎的功效。