高血壓的發作和很多方面的因素有關， 飲食是造成高血壓發作最主要的因素， 很多人在日常生活中不注意自身的飲食， 盲目的吃一些對於身體造成傷害的食物， 引起疾病的復發， 因此想要減少高血壓發作概率的關鍵就是對於飲食禁忌進行瞭解， 那麼高血壓忌吃什麼食物?
很多人認為高血壓少吃肉就行了,其實最重要的是應該少吃鹽,因為鹽吃多了,會造成血液裡的脂肪消耗不掉,所以,少吃鹽實最重要的.每天早晨喝粥時拌個蔥頭做涼菜.晚上拌個芹菜.多放醋,少放鹽.
高血壓患者需適量運動
運動除了可以促進血液迴圈， 降低膽固醇的生成外， 並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。 運動能增加食欲， 促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。 有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動， 才會有幫助。 有氧運動同減肥一樣可以降低血壓， 如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
高血壓患者應戒煙限酒
吸煙會導致高血壓。 因為煙葉內含有尼古丁(煙鹼)會興奮中樞神經和交感神經， 使心率加快， 同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺， 使小動脈收縮， 導致血壓升高。 尼古丁還會刺激血管內的化學感受器， 反射性地引起血壓升高。
高血壓患者要保持心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，
目前很多的食物都會造成高血壓的發作， 我們上面已經進行了全方面的瞭解， 因此在患有疾病期間需要多注意減少這種食物的食用量， 還有很多的食物對於高血壓的治療有一定的好處， 我們可以食用這些食物來調節自身的身體狀況。
