據統計， 胃病在人群中發病率高達80%。 近年來， 胃病的發病趨勢日益呈現年輕化， 中年患者的發病率也逐年增加。 怎樣才能在緊張繁忙的工作中打好保“胃”戰呢？消化內科醫生表示， 現在越來越多的年輕人得胃病， 甚至是胃癌， 40歲後最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查， 胃部有不適不能盲目買藥吃， 平時生活中要避開不吃早餐、吃完就睡等會致胃病的“五宗罪”。
生活惡習致胃病“五宗罪”
一宗罪：一日三餐沒有規律， 沒時間吃早餐、加班又“省掉”晚餐。 不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化， 會損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）。
二宗罪：睡覺前吃撐了就睡。 一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上）。 睡前飽餐， 胃內食物沒來得及消化， 加重了胃的負擔， 打亂了胃的工作規律， 會出現消化功能異常， 容易導致胃十二指腸疾病。
三宗罪：吃飽了就運動。 如此“虐待”胃， 一是可能導致內臟相對供血不足， 影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。 飯後不宜立即運動， 最好休息半小時以上， 劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
四宗罪：管不住嘴， 過分吃辛辣、過冷、過硬等刺激性食物。 適量吃辣椒對身體有一定的益處， 但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多， 則會刺激胃腸黏膜， 加重其充血、水腫，
五宗罪：有病隱忍。 胃部不適的年輕人， 很多都不重視、不願去醫院。 胃部不舒服就是身體在報警， 有胃病的人， 一定要及時找專業的醫生諮詢、就診， 這樣避免小病變大病。 原則上， 男性患胃病的幾率遠遠比女性大。 因為男性的生活壓力更大， 生活上常有抽煙、喝酒等不良嗜好。
6款暖胃食療方
1、 良薑粥
材料：高良薑末15克， 大米100克。
製作：先將高良薑末置粥鍋內， 並加入清水2000毫升， 用中火煎至1500毫升， 去良薑渣， 再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。 溫熱服食。
功效：本粥能溫胃行氣， 散寒止痛。 適用於脾胃虛寒或感受風寒引起的胃痛。
注意：本粥不宜冷服。
2、 白胡椒釀紅棗
材料：紅棗5個， 白胡椒10粒。
製作：先將紅棗洗淨去核，
功效：溫中補脾， 暖胃止痛。 適用於寒性胃痛。
3、薑汁牛肉飯
材料：鮮嫩牛肉75克， 薑汁適量， 大米120克， 糖、酒適量。
製作：先將嫩牛肉洗淨剁成肉糜， 加入薑汁及酒、鹽、糖、油醃一下。 然後， 將大米洗淨煮飯， 水分將幹時， 放入醃好之牛肉， 文火焗透即可。
功能：滋補溫中， 散寒醒胃。 適用於脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
4、肉桂砂仁燉牛月展
材料：肉桂3克， 砂仁6克， 陳皮3克， 鮮牛月展250克， 生薑3片。
製作：先將肉桂刮去粗皮， 砂仁打碎， 陳皮、生薑洗淨。 牛月展洗淨切塊， 飛水去膻味。 然後把全部材料放入燉盅內， 加涼開水適量， 隔水燉2小時， 調味食用。
功效：溫中散寒， 行氣止痛。
注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品。
5、胡椒羊肉湯
材料：羊肉150克， 胡椒10克， 陳皮6克， 生薑15克。
製作：先將羊肉洗淨切塊， 起鍋爆香。 然後把胡椒、陳皮、生薑洗淨， 與羊肉一齊放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮1~2小時， 調味食用。
功效：溫中助陽， 散寒止痛。 適用於脾胃虛寒的胃痛患者。
注意：陰虛有熱者不宜飲用本湯。
6、老薑茶
材料：紅茶6克， 老生薑10克， 蜂蜜適量。
製作：將紅茶葉與老生薑加清水煎茶， 待溫時， 調入蜜糖飲用。
功效：溫中散寒， 健胃消食。 適用於寒邪所致胃痛。
注意：濕熱型胃痛不宜用。
