很多人容易出現胃痛、胃脹等症狀。 那麼， 如何養胃護胃呢？養胃有哪些方法呢？下麵， 小編與你分享一天裡的7個最佳養胃時刻表， 讓你按“點”養胃， 養出最佳效果， 活得更加健康。
7：00 喝杯溫開水
早起喝水， 可以補充前一晚上流失的水分， 充分滋潤身體的每一個角落。 但需要注意的是， 喝水要喝溫開水。 早晨是人體陽氣生髮之時， 喝涼水屬於“逆勢而為”， 容易給胃部造成不良刺激。
8：00 早餐營養足
調查表明， 不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%， 引發胃病的概率高達36%。 一份均衡的早餐中應包含穀類、奶類、肉類、豆製品以及水果、蔬菜等幾大類食物，
9：30 晨練別受寒
由於胃靠近腹壁， 只有少量的肌肉、脂肪等在週邊包裹， 容易受“涼”。 因此老人冬季晨練時， 一定要做好胃的保暖工作。 最好等陽光明媚後出門鍛煉， 運動時護好腰腹。
12：00 午飯前喝湯
在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下， 適量的湯水有益於消化和吸收， 尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時。 湯水能夠稀釋唾液和胃液， 但是對腸道消化液的影響很小。 然而， 有一點需要注意， 不要將飯和湯一起吞下去， 飯沒有經過充分的咀嚼， 容易引起消化不良。
15：00 找老友聊天
不少人生氣後一點胃口都沒有， 原有胃病的還會加重病情。 冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落， 多和家人老友聊天，
18：00 晚飯別太飽
晚餐一定要控制在“七八分飽”。 每頓少吃一點， 兩頓正餐之間適量加餐， 既保持總量， 又不會讓胃挨餓。
19：00 站立助消化
胃容易有灼熱感的人， 儘量不要飯後躺著或久坐， 否則容易反流到食道， 使症狀加劇。 用餐半小時以內不要做劇烈運動。
