胃不好， 如何養胃？別再花重本吃難吃又難見效的藥了， 不如試試自我按摩， 按走病症養好胃吧！
一、睡前按摩法
睡前或起床前， 排空小便， 洗淨雙手， 仰臥， 雙膝屈曲， 全身放鬆， 左手按在腹部， 手心對著肚臍， 右手疊放在左手上。 先按順時針方向， 繞臍揉腹50次， 再逆時針方向按揉50次。
最後再由劍突至下腹部自上而下撫摩10次， 每天最少做一次。 按揉時， 用力要適度， 精力集中， 呼吸自然， 持之以恆， 一定會收到明顯的健身效果。
二、自我按摩法
自我按摩可以調整胃腸神經功能， 減輕自覺症狀， 改善消化功能， 操作方法如下：
1、摩腹法， 雙膝曲。 兩手掌相疊， 置於腹部， 以肚臍為中心， 在中、下腹部沿順時針方向摩動約5分鐘， 以腹部有溫熱感為宜。 用力宜先輕後重， 然後擴大範圍摩動全腹部約2分鐘。
2、擦腰骶法， 腰部前屈。 兩手五指併攏， 掌面緊貼腰眼， 用力擦向骶部， 如此連續反復進行約1分鐘， 使皮膚徽熱， 有熱感為宜。
以上兩種自我按摩方法每日l一2次， 連續治療24天， 然後根據病情可隔日治療一次， 直至症狀消失。
溫馨提示：
按摩對循環系統的作用：按摩具有擴張血管， 促進血液迴圈， 改善心肌供氧， 加強心臟功能的作用。
按摩對呼吸系統的作用：通過對穴位、經絡、神經等的刺激及傳導作用， 影響肺的功能。
如按摩肺俞、膈俞及相關穴， 能夠調整胸膈、肺的狀態，
按摩對消化系統的作用：按摩的刺激， 使胃腸道平滑肌的張力、彈力、收縮力增加， 從而加速胃腸蠕動。
同時通過交感神經的作用， 使支配內臟器官的神經興奮， 促進胃腸消化液的分泌。
對免疫系統的作用：按摩可提高人體的免疫力， 使白細胞的數量增加， 並能增強白細胞的噬菌能力。
三、南美洲療法：倒立放鬆健胃法
平躺， 從腳底→腳跟→小腿後面→兩腿彎→大腿後面→腰部→背部→後頸， 依次支撐起身體， 保持5 秒後， 緩慢放下。 每日可做2～3 個迴圈。 呼吸以自然為主， 也可採用腹式呼吸。
睡前或起床前，
最後再由劍突至下腹部自上而下撫摩10次， 每天最少做一次。 按揉時， 用力要適度， 精力集中， 呼吸自然， 持之以恆， 一定會收到明顯的健身效果。
