高血壓應該如何預防？

方法步驟：

01 高血壓的一級預防要點：1、合理調整飲食：限制鈉鹽過量攝入；增加鉀的攝入；增加鈣的攝入；降低脂肪的攝入量， 特別是動物脂肪；增加優質蛋白質的攝入， 如動物蛋白(如魚類)和豆類蛋白。 2、戒煙和戒酒。 3、減肥。 4、開展體育鍛煉。 5、從兒童期就要開始預防高血壓的發生， 養成良好的生活習慣， 積極開展體育運動， 進行高血壓預防的教育。

02 高血壓的二級預防要點。 1、落實一級預防的措施。 2、進行系統正規的抗高血壓治療：通過降壓治療使血壓降至正常範圍內， 保護靶器官免受損害， 同時兼顧其他危險因素的治療。

03 高血壓的三級預防要點。 1、醫生與患者親屬密切配合。 對重度高血壓患者應進行嚴密觀察。 做到對高血壓嚴重併發症及早發現、及時處理和搶救。 2、對出現嚴重並發病的高血壓患者， 應儘早明確診斷， 及時採取強有力的針對性治療措施， 控制病情發展。 3、嚴重併發症的高血壓患者病情穩定後， 應進行全面的康復治療， 以改善預後， 提高患者的生活品質。