很多人開始為大把大把地掉發而擔心。 頭髮脫落是正常現象嗎？會不會是隱藏什麼疾病？要如何防止脫髮呢？下其實， 大家不用過多擔心。 每根頭髮的生長期約2—4年， 每人一天掉幾十根頭髮很正常。 而秋冬季節， 毛髮處於休整期， 再加上氣溫下降， 天氣乾燥， 頭皮中的油脂較少， 因此比其他季節更容易脫髮， 特別是脾胃弱的人。
3個妙招擁有濃密秀髮
一、別頻繁洗頭
在乾燥的季節裡， 要減少洗髮的次數， 以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。 頻繁洗頭髮， 也會增加頭髮的被牽拉程度， 加重脫髮現象。
1、一般每週洗髮2—3次就足夠了， 洗髮時水溫不宜太高， 接近體溫即可。
2、最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗髮水， 可選擇溫和的天然洗髮劑或中藥製劑的洗髮水， 同時要多用護髮素。
3、在洗髮時， 偶爾也可以在水里加點啤酒、食鹽或醋， 這樣也能預防和減少脫髮。
二、別染髮燙髮
此外， 秋冬季節還應少燙髮、染髮， 以減少脫髮， 宜用牛角或木制的梳子。 塑膠梳子容易起靜電， 會傷及頭髮而導致脫髮。
三、多吃堅果、開胃食物
1、在飲食方面， 可以多吃一些堅果類的食物， 如核桃、板栗、花生等， 這些東西可以給頭髮增加營養， 加強固發。
2、還可多吃一些健脾開胃的食物， 比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等， 這些東西有利消化吸收，
如何防止脫髮？推薦了頭部按摩的五步法
推擦腦額。
首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚， 兩手分別向左右兩旁輕輕抹動， 到眉梢處再推回前額中央。 雙手交替， 有節律地推擦， 十餘次即可。 力量不宜過大， 以前額皮膚不變紅為度。
梳摩頭頂。
接著， 雙手十指分別放在頭頂兩側， 稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右；然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指微分開頂住頭頂， 雙手同時用力， 從上而下， 由下而上做直線按摩10餘次；最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴， 用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。
叩頭、揉發根。
然後， 兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後， 稍用力抓住發根，
乾擦臉。
用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦， 如要想起到美容作用， 應從下向上提拉按摩。 動作要緩慢、有節奏地進行， 不可忽快忽慢， 要均勻適度。
輕拍臉部。
最後， 將雙手手掌附著在臉部， 上下交替， 有節奏地輕輕拍動。 動作要用力適度， 用腕力而不是臂力。
