愛滋病感染者每天要喝多少水

一、水對身體有什麼作用

水是人體需要量最大、最重要的營養素。 水是生命之源， 一切生理功能都離不開水。

（1）是體內一切生理過程中生物化學變化不可少的介質。

（2）運輸功能， 如血液和組織液， 將從食物中吸收的營養素運送到身體各部位， 同時將代謝產生的廢物運送到腎臟和肺， 經尿液和呼吸排除體外。

（3）通過汗液的蒸發調節體溫， 避免體溫過度升高。

（4）潤滑功能， 在身體需要活動的部位， 起到潤滑劑的作用。

二、每天需要喝多少水

身體每天需要大量的水， 健康人每天需水約30毫升/公斤體重（例：65公斤的人每天需要水2000毫升，

所有的食物都含有水， 任何飲料如水果汁、蘇打汽水、牛奶和湯等都有助於補充水分。 最好不要選用含咖啡因的飲料， 因為咖啡因通過促進排尿使水分的丟失增加。