免疫力低下的表現有哪些？很多人都認為只有孩子才需要提高免疫力， 自已身強體壯的， 疾病早就找不上自己的。 我們的身體都會受到疾病的侵襲， 當你的身體出現以下的這些症狀時就說明你的免疫力下降了， 需要提高自身的免疫力了。
免疫力低下的表現有哪些：
一、感冒不斷而且反復發作
天氣稍有變化無論是變冷還是變熱， 不及時加減衣服就會開始打噴嚏， 然後感冒便時時相伴， 成了你的家常便飯， 而且要經歷好長一段時間才好， 反復發作， 這就說明你的免疫力有所下降。
二、特別容易感到疲勞
工作中沒精神， 提不起勁， 稍微多做一點事就覺得累了， 去醫院檢查卻檢查不出什麼器質病變， 休息一段時間後你的精力又緩解， 可這樣又持續不了幾天， 疲勞感又出現了。
三、腸胃嬌氣愛生病
如果在外面吃飯， 別人都安然無恙， 只有你卻上吐下瀉， 這說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題， 這也是免疫力低的一種子表現。
四、易受傳染， 而且自身傷口容易感染
當你的同事或家人感冒時， 你也總是被傳染， 那就說明你總是被傳染病所傷害， 這時證明你的抵抗力存在問題了。 自己的身體哪個部位不小心被劃傷的時候， 正常人幾天就可以好， 而你卻總是傷口紅腫流膿， 要很長時間才能好， 也說明抵抗力下降。
推薦幾款食物， 讓你增強自身免疫力。 提高免疫力的食物：
優酪乳
益生菌保護腸道。 優酪乳中含有益生菌， 保護腸道， 避免致病細菌的產生。 另外， 有些優酪乳中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
紅薯
增強皮膚抵抗力。 皮膚也是人體免疫系統的一員， 是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。 維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。 而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素， 紅薯是獲得這種營養的最快途徑， 它含有豐富的β胡蘿蔔素， 且熱量低。
茶
抗細菌防流感。 哈佛大學的免疫學者發現， 連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素， 其含量是不喝茶的人的10倍，
雞湯
美味的感冒藥。 雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似， 有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀， 因為它與咳嗽藥的成分很像。 燉雞湯時加些洋蔥和大蒜， 可讓效果更顯著。
