據統計， 在新發糖尿病人群中， 白領糖尿病人占很大比例。 事實上， 體檢中空腹血糖超過5.6毫摩爾/升， 男性腰圍大於90釐米， 女性腰圍大於80釐米的“大肚細腿”體型都是預警信號。
除了空腹血糖， 腰圍也是糖尿病預警信號。 腹型肥胖的標準是腹內脂肪面積大於等於80平方釐米。 腹圍反映身體脂肪組織的含量， 而脂肪增多會引起一系列的疾病。 如果女性腰圍大於80釐米， 也就是2.4市尺， 男性腰圍大於90釐米， 也就是2.7市尺， 今後患糖尿病的風險比正常人高三四倍， 尤其是大肚子細腿體型得糖尿病的風險更高。
通過合理運動，
運動治療方案包括三部分：熱身活動；運動鍛煉；運動後放鬆活動。
熱身活動：5~10分鐘。 如步行、太極拳、保健操等。 逐步增加運動強度， 以使心血管適應， 並提高關節、肌肉的活動效應。
運動鍛煉：20~30分鐘。 為低、中等強度的有氧運動， 如步行、慢跑、游泳、跳繩等。
放鬆活動：5~10分鐘。 如慢走、自我按摩等。 可促進血液回流， 防止突然停止運動造成的肢體瘀血， 回心血量下降， 引起昏厥或心律失常。
