“小肚腩”是很多人的煩惱， 它不但影響形體美觀， 還對健康有負面作用。 要想減掉小肚腩， 除加強運動外， 還要限制以下4類食物的攝入。
第一類食物是烹調油。 調查表明， 城市居民人均烹調油消費量達到推薦量的2倍。 烹調油中含有的幾乎全是脂肪， 被人體消化吸收後， 直接“灌注”到相應部位， 毫不費力地、無限制地儲存為肚腩。 除菜肴裡的烹調油之外， 油條、油餅、酥性餅乾、速食麵、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的， 應該限制它們的攝入量。
第二類食物是精製穀物， 如白米飯、白饅頭、白麵條、白麵包等，
第三類食物是飲料和甜食， 它們含有大量的糖， 因此也能促使肚腩形成。
第四類食物是酒類， 尤其是有“液體麵包”之稱的啤酒。 其他酒類如果喝得夠多， 也一樣會長肚腩。 酒類對肚腩的“貢獻”是間接的：酒精不會直接轉化為脂肪， 但卻會“節省”其他食物中的脂肪和糖類， 從而導致能量過剩， 堆積在腹部， 加速肚腩形成。
雖然任何食物吃得太多都會讓人發胖， 但這四類食物是最重要的“嫌疑犯”，
4款熱性減肥食品
1、減肥食物--紅茶
大家都知道， 紅茶能泡出給人溫暖感覺的紅色紅湯， 但那紅色並不是它與生俱來的哦。 是在經過發酵烘制， 茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物。 紅茶性溫和， 味道醇厚， 對血管系統和心臟具興奮作用， 從而加快血液迴圈以利新陳代謝， 同時又促進發汗和利尿， 由此雙管齊下加速體內廢物的排出和脂肪的燃燒。 在搭配上， 紅茶和薑算是老搭檔了。 在紅茶里加點薑， 兩種暖身食品強強聯合， 不僅和胃暖身的效果顯著， 還提高脂肪的燃燒率。
2、減肥食物--紅葡萄酒
美味的紅葡萄酒可不是普通的酒哦， 它不僅可以保護心臟，
所以喝葡萄酒可以改善， 暖和腰腎， 加速新陳代謝， 有效減少身體內水分的堆積以及加快身體內脂肪的然後。 在睡覺前喝一小杯紅酒， 不僅可以有助於睡眠， 舒緩身體壓力， 還可以緩慢升高身體的溫度， 讓脂肪在睡眠中悄悄地然後代謝。
3、減肥食物--羊肉
據分析， 每100克的羊肉熱量比牛肉高近一倍， 而每100克羊肉的脂肪卻是豬肉的一半， 所以在寒冷地季節， 羊肉是愛美MM們的理想肉類。 因為吃羊肉促進了血液迴圈， 能有效改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等症狀，
氣血不足的人多吃羊肉， 可養氣血、禦寒氣、健體魄。 但值得注意的是， 因為羊肉性熱， 多適宜在冬季作禦寒暖胃菜肴， 暑熱天或發熱病人都應慎食羊肉， 還有一切熱性病症者禁食羊肉。
4、減肥食物--生薑
當人淋了雨或者感覺寒冷的時候， 都會煮薑茶來暖身， 所以說到暖身的食物， 我們很自然就想到了生薑。 辛辣的生薑能讓身體產熱， 那是因為生薑的辣味成分中有薑酚。 薑酚具有使血液迴圈暢通、使腸胃等內臟的活動變得活躍的作用。
