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第一章：四字真經提升你寶寶的免疫力
編者按：健康的身體才是寶寶成長的關鍵， 健康是寶寶成長的基礎， 隨意寶寶從小就提升免疫力， 一增強體質， 健康快樂的成長。 那麼， 寶寶如何提高免疫力呢？提高免疫力的食物有哪些呢？下面就來和小編一起盤點吧。
四字真經提升你寶寶的免疫力
一是要適當的“動”。
在春暖花開、萬物萌生的季節， 帶著您的可愛寶寶， 到戶外去沐浴陽光、享受暖暖的春風， 讓寶寶適當的在戶外進行有氧運動，
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二是要科學的“吃”。
寶寶偏食， 營養不均衡會造成其身體的抵抗力下降。 均衡的膳食結構， 可有效提升寶寶自身體質的防禦功能， 提高寶寶身體的免疫力， 從根本上防止各種有害病毒的侵入。 要多給寶寶吃新鮮的、應季的水果和蔬菜， 儘量不吃反季果蔬， 因其中過量的農藥和激素會傷害寶寶的健康。 各式肉、蛋、奶也必不可少， 以補充寶寶身體正常生長所需的營養物質。
三是要充足的“睡”。
讓您的寶寶每天得到充分的休息、充足的睡眠是提高寶寶免疫力、遠離各種疾病的根本保證。 如果寶寶經常睡眠不足， 一是會嚴重影響其體內生長激素的正常分泌， 影響其長高；二是會導致寶寶食欲下降、神經衰弱、易感冒；三是會使寶寶出現注意力分散， 記憶力降低， 反應遲鈍等情況。 一般情形下， 新生兒要保證每天能休息18個小時， 出生半年的寶寶每天要保證休息15個小時。
四是要科學的“防”。
人類的健康， 必須始終要相信科學、依靠科學。 給自己心愛的寶寶進行免疫預防接種， 是最為科學、有效的方法， 是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施， 是積極主動應對、防治寶寶身體可能出現各類疾患的最有力的幫手。 給心愛的寶寶做好預防接種， 如卡介苗可以有效預防寶寶患上結核， 口服脊髓灰質炎疫苗可以預防寶寶患上小兒麻痹症， 接種乙肝疫苗可以預防乙肝等， 作為年輕的父母， 要按照防疫部門的通知要求， 積極為寶寶接種疫苗。
提高孩子免疫力的四招
第一招不要嬌生慣養
有些家長把孩子養育得“嬌生慣養”， 天氣一冷，
第二招天涼慢添衣服
耐寒鍛煉是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的最有效方法。 有些家長總是怕孩子受凍， 天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服， 殊不知這樣會給寶寶造成一種恒溫環境，
“春捂秋凍”是有一定道理的， 根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服， 一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。 由於秋天天氣變化無常， 所以要給寶寶多準備幾套薄厚不等的衣服。
第三招多吃粗糧
寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段， 很容易發生營養素缺乏的狀況， 因此， 加強營養素的攝入是提高寶寶抵抗力最重要的一環。
粗糧可提供細糧所缺乏的營養成分， 達到平衡膳食、合理營養。 如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物， 很容易養成小胖子。 1歲以上的寶寶可以適當喝些
酸牛奶或優酪乳， 其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內的益生菌， 對預防腹瀉有明顯的作用。但是量不宜過多，更不能取代了正常的牛奶餵養。
第四招少去醫院
一旦發現寶寶身體不適，不要馬上去醫院，以避免造成交叉感染，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據自己的經驗，判斷一下再做決定。
寶寶感冒了，如果沒有發燒，就多給寶寶喝點水，症狀不重的話也不必吃藥；一般病毒性的呼吸道感染，病程多需要一周左右，發熱的時間也會超過3天以上。只要吃些抗病毒的藥物以及對症治療就可以了。如果發熱超過38.5℃，及時服用退熱藥，不要認為輸液可以退熱，其實輸液也就是給機體補充水分，如果孩子願意喝水，就沒必要了。
寶寶腹瀉了，如果水分不太多，可以先控制一下飲食，觀察一下，要是大便形狀很快好轉，就不要去醫院。
提高寶寶免疫力的食物
母乳。
母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
富含維生素A食物。
兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
富含VA的食物。
有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可在醫生指導下口服VA製劑。
富含鋅的食物。
鋅元素是不少病毒的“剋星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。
肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
富含維生素C的食物。
VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
富含鐵質的食物。
體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
總結：寶寶如何增強免疫力是病毒遠離寶寶，一直是媽媽們尋找的關鍵，那麼，小編為您盤點的寶寶提高免疫力秘笈趕緊來學習一下吧，不要在 寶寶稍微有點不適就去醫院，多吃粗糧也是提高寶寶免疫力的關鍵哦。
對預防腹瀉有明顯的作用。但是量不宜過多，更不能取代了正常的牛奶餵養。第四招少去醫院
一旦發現寶寶身體不適，不要馬上去醫院，以避免造成交叉感染，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據自己的經驗，判斷一下再做決定。
寶寶感冒了，如果沒有發燒，就多給寶寶喝點水，症狀不重的話也不必吃藥；一般病毒性的呼吸道感染，病程多需要一周左右，發熱的時間也會超過3天以上。只要吃些抗病毒的藥物以及對症治療就可以了。如果發熱超過38.5℃，及時服用退熱藥，不要認為輸液可以退熱，其實輸液也就是給機體補充水分，如果孩子願意喝水，就沒必要了。
寶寶腹瀉了，如果水分不太多，可以先控制一下飲食，觀察一下，要是大便形狀很快好轉，就不要去醫院。
提高寶寶免疫力的食物
母乳。
母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
富含維生素A食物。
兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
富含VA的食物。
有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可在醫生指導下口服VA製劑。
富含鋅的食物。
鋅元素是不少病毒的“剋星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。
肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
富含維生素C的食物。
VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
富含鐵質的食物。
體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
總結：寶寶如何增強免疫力是病毒遠離寶寶，一直是媽媽們尋找的關鍵，那麼，小編為您盤點的寶寶提高免疫力秘笈趕緊來學習一下吧，不要在 寶寶稍微有點不適就去醫院，多吃粗糧也是提高寶寶免疫力的關鍵哦。
