俗話說“早上吃水果是金， 下午吃是銀， 晚上吃是垃圾”， 這雖然片面， 但也有一定的道理。
早上未進餐的時候， 我們一般血糖很低， 而水果中的果糖則可被很快吸收利用， 提高我們體內的血糖水準、讓我們很快擁有旺盛的精力；
而下午作為加餐吃水果， 則可以讓我們有更多的飽感， 能更好地控制晚餐；
但晚上吃水果， 則會因為水果中的果糖而顯得不是那麼好——如果太晚吃水果， 這些果糖會很快被吸收， 但卻因為晚上活動少而沒有被消耗掉， 從而轉化為我們最深惡痛絕的脂肪。
所以這裡有3個關鍵字——早上“提升血糖水準”，
除此之外， 還有2個時間不適合吃水果——
一個是空腹時， 吃水果會讓其中的果酸與胃酸結合， 容易泛酸、傷胃；
另一個是飯後， 已經吃飽了還吃水果， 增加了熱量， 還撐大我們的肚子。 這都是我們要避免的。
既然選擇了這樣的水果減肥的方法哦， 就要不顧風雨兼程堅持下去， 掌握好了這些水果減肥瘦身的常識， 你才會在減肥之中脫穎而出的。
