高品質的生活就是要注重生活中的每一處細節， 很多人平時不注意口腔的衛生就容易導致食物殘留， 這樣容易形成口臭很腐蝕牙齒， 並且一旦形成口臭就會嚴重的影響著我們的社交能力， 有的時候甚至會讓我們失去自信， 如果平時能多注意口腔衛生就能得到很好的緩解和預防， 下面一起瞭解下如何保持口腔清潔、
如何保持口腔清潔
對於單純性口臭(由口腔不潔等緣由引發)的防治措施。
1、飯後漱口， 睡前刷牙， 養成傑出的口腔衛生習慣：
2、妥善整理假牙， 尤其是牙縫中的牙垢;定時接受口腔檢查;
3、每日於早晚及進食後， 運用含氟的牙膏刷牙， 一起適當整理牙縫;
4、少喝酒， 戒煙;以水代替酒精飲料， 咖啡、啤酒、葡萄酒、威士卡等都要儘量防止。
5、三餐不宜過飽(尤其是晚餐)， 睡前不吃零食， 飲食宜清淡， 少吃辛辣等刺激性食物;
6、隨身攜帶牙刷， 刷牙可使某些氣味暫時或完全不見， 若無法刷牙， 可用漱口替代;防治便秘， 堅持糞便曉暢;
7、推進唾液分泌， 可咀嚼青橄欖、話梅， 常常吃水果， 還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝;每天清晨空腹喝一杯加鹽的溫水， 可調理胃腸功能， 有利於消除口臭。
8、紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等導致的時間短口臭， 飯後咀嚼1～2枚即可。 此外， 飲濃茶可解蒜臭。 口含維生素C片， 嚼口香糖， 運用中草藥牙膏、嚼茶葉等， 也有必定的除臭作用。
上面就是對如何保持口腔清潔的介紹， 通過瞭解之後我們知道想要保持口腔衛生刷牙和漱口是必須要做的， 另外平時在生活中也要保證臨睡前不能吃太多的零食， 並且進行不雅經常抽煙喝酒等， 這樣對口腔的傷害都是非常大的。
