每個女孩都想要有一雙細直的長腿， 但是往往生活中的一些小習慣卻會讓小腿變粗， 讓女孩的美腿夢落空。
習慣一：穿的鞋子不合腳
鞋子太擠腳， 壓抑腳步神經及腿部的血液迴圈。 另外， 一些人覺得自己小腿線條不太完美， 想通過細高跟鞋來拉長小腿， 但由於小腿承受了過重的重量， 腿部受力開始外移， 造成小腿肌肉越來越外翻。
習慣二：喜歡蹺二郎腿
很多人都會有蹺二郎腿的習慣。 這一習慣看起來是那麼不起眼， 但是如果整天都是保持蹺二郎腿的動作， 腿部的血液和淋巴迴圈就會收到阻礙，
習慣三：久坐不起
在椅子上坐一整天都不起來走動走動， 下身不肥胖才怪!坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫， 血流、淋巴迴圈因此滯留。
血流、淋巴迴圈惡化不光容易水腫， 老廢物質無法分解， 脂肪、水分堆積形成橘皮組織。 因此， 建議1個小時最少起身1次， 做一些伸展操， 借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴迴圈。
那麼如何瘦成筷子腿呢?
1、舒緩大腿表側， 適合腿部肌肉僵硬的人
(1)坐在地上， 雙腿伸直， 緊貼著地面。 接著， 雙手撐在身體後方。
(2)接著1的動作， 一條腿向著臀部的一側彎曲， 緊貼在大腿和臀部一側。
(3)彎曲的那條腿， 讓這邊的膝蓋緊貼著地面， 挺直腰背， 向著伸直的那條腿的方向轉動腰部。 用手， 有意識地觸碰彎曲的那一條腿， 想要拉伸舒緩的部位。
2、改善身體傾斜
(1)如果有時間的人， 還可以進一步對腿部施加壓力進行練習， 這樣做動作， 效果更佳。 首先， 雙手的手肘部位， 撐在身後的地板上。 同樣是彎曲一條腿， 另一條腿伸直。
(2)然後慢慢地， 加大施加的壓力， 讓背部慢慢地貼著地板， 腿部姿勢保持不變， 讓身體慢慢地呈仰面躺著的狀態。
