為了擁有纖纖玉腿， 你是否用過很多方法都沒成功?那就有可能犯了瘦腿錯誤了!瘦腿有些禁忌是不能犯的， 一旦方法不對效果自然就不好。
怎樣才能成功瘦腿?
1、忌穿太小鞋子
經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形， 還會在腳後跟或腳掌處摩出硬皮， 即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。 時間長了還可能形成“雞眼”， 甚至導致腳趾或足底皮膚變形。
2、忌不注意腳部按摩
女士們對於夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。 若不注意， 不僅有損於腳面皮膚的潔白細潤， 甚至會產生皮膚過敏等不良現象。 為此可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，
3、忌不穿或少穿襪子
不穿襪子因水土或其他原因， 很容易生出又癢又痛的足癬， 輕者蛻皮， 重者化膿奇癢。 因為方便不穿襪子， 不僅可能導致皮膚潰爛， 還有可能將黴菌傳染到身體其他部位。
4、忌對腳部乾燥不作處理
尤其是秋冬季節， 腳底皮膚容易乾燥蛻皮和龜裂。 如果不作處理， 腳部皮膚會進一步惡化， 導致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿， 因此切不可小視腳部皮膚乾燥。
嚴格精選5種瘦腿食物：
1、海苔
維生素A、維生素B1、維生素B2海苔裡都有， 還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡裨益良多， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效， 想纖細玉腿可不能放過它。
2、蘋果
蘋果是最多人會選的瘦身水果， 因為它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 當然， 蘋果的卡路里也不高， 所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
3、芝麻
芝麻中含有的亞麻油酸可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥瘦腿就輕鬆得多。
此外， 芝麻中含有豐富的維生素E， 能防止過氧化脂質對皮膚的危害， 抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚， 可使皮膚白皙潤澤， 使你的雙腿更細膩光滑。
4、香蕉
很多水果減肥餐都少不了香蕉， 因為香蕉含有豐富纖維質、維生素A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整腸， 幫助排便。
香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水靈靈的美顏聖品， 香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富的鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
5、紅豆
紅豆又叫做赤小豆， 所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下身脂肪。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥， 是一種絕對安全無副作用的減肥方法， 值得試一下。
