據報導， 只要會喝就喝不胖， 在此將晚上喝酒喝不胖的方法獻給各位嗜酒如命的豪爽女漢子們。
酒前三菜一湯 養身燃脂
酒精會擾亂人的攝食中樞， 使人不知饑飽而導致暴飲暴食， 這也就是晚上喝酒容易胖的主要原因吧。 日本的一些傳統的居酒屋裡， 上酒之前， 一定會先給客人上三菜一湯。 就是因為空腹喝酒傷身， 事先吃些菜品喝口熱湯什麼的就可以保護胃不受酒精干擾。 這樣一來既能避免吃得過多， 又能享受到微醉的那種飄飄欲仙的感覺。 另外那一湯如果是味增湯的話， 還能吸脂的作用。
吃喝也要講究順序
吃的順序：
最先吃蔬菜， 豆類， 海帶， 蘑菇之類的纖維素豐富的食物， 可以抑制人體對熱量的吸收。 其次是魚肉類， 用蛋白質來喂飽你的胃最後才是高熱量的米飯， 麵包， 麵條之類的碳水化合物。 而且這類食物要少吃。 按照這個順序吃就能避免發胖。
喝的順序：
酒要從度數低的往高了喝。 這樣肝臟不會因為需要分解的酒精激增而無暇正常分解脂肪， 從而避免肝臟的超負荷運行產生脂肪積累。
試著喜歡上酒後的淡飲
要想晚上喝酒不胖， 以上的提到的不空腹喝酒， 從低度數酒喝起來減輕肝臟負擔是最基本的。 另外有人稱， 酒後換換口味飲水，
雖然我們總說飲酒傷身， 但適量飲酒對身體有一定的好處， 以至於日本有句俗話“酒乃靈丹妙藥也”。 對於好酒的人來說， 享受美酒美食的時光就是最幸福的時刻。 為了養成一副能一直幸福喝到老的好身板， 還請各位對自己的飲食方式多多留意。
