現在很多女孩子都喜歡喝茶養生， 因為喝茶不僅僅能幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分……， 更重要的是喝茶可以減肥， 但如今只要是入口的事情， 都要說個誤區之類。 那麼， 關於茶的減肥好處， 也不妨談談有關的誤區。
誤區一：茶葉越貴， 減肥效果越好。
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質， 以及其中的咖啡因和茶鹼， 那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉， 而這些因素和價格無關。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。
任何活性物質， 都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。 一旦停止飲茶， 體重很可能會回復。
雖說喝茶減肥， 但如果勿入誤區， 不但不減肥還反傷身呢。 所以想要喝茶減肥， 得先走出有關誤區。 此外， 也要注意做好以下兩點。
喝茶減肥兩大原則：
1、不同體質喝不同減肥茶
喝茶也要適量依個人體質， 如果喝茶會讓你不舒服， 像胃痛、或睡不著覺， 最好還是適可而止。
不過在這裡還是提醒您， 喝茶的減肥效果屬於輔助性質的， 最重要的還是平日飲食及運動的調整，
2、餐前喝茶減胃口
餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要， 不但容易有飽足感， 而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。
此外， 餐前喝茶， 進食量會明顯減少， 對食物的渴望也會改變， 因為有足夠的水， 身體會比較喜歡蛋白質， 而不是令人發胖的碳水化合物。
研究顯示， 餐前一杯茶可以刺激交感神經系統長達1.5~2小時， 可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗， 使多餘的體重明顯減少。 與節食相比， 這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。
推薦幾款熱捧的減肥花茶
洛神花：解毒、利尿、去浮腫， 促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。 口感酸酸的， 冷、熱飲都可以。
陳皮：可以幫助消化、排除胃氣，
茴香：可以利尿、發汗， 清除皮下脂肪中的廢物， 防止肥胖（這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香， 是一種多年生的草本植物“甜茴香”， 喝的是它的種子）。
迭香：促進血液迴圈， 降低膽固醇， 抑制肥胖（它的功效很多， 是一味很好的花草茶）。
玫瑰花：美容養顏瘦身的佳品， 能活血化瘀， 調整內分泌。
決明子：促進胃腸蠕動， 清除體內宿便， 降低血脂、血壓。
這四種神奇水最減肥瘦身最好的飲品， 喝茶也減肥， 品嘗這些茶， 讓你精神飽滿、窈窕多姿。
