頸椎病是上班族的常見的疾病之一， 對於長期在電腦面前工作的人患上頸椎病的幾率是很大的。 那麼有沒有什麼比較好的方法能預防頸椎病呢？下面我們一起來看看相關的預防方法吧。
1、加強鍛煉， 強化頸部肌肉和韌帶。
2、保持良好睡姿， 選擇合適的枕頭。 睡眠應以仰臥為主， 側臥為輔， 要左右交替， 側臥時左右膝關節微屈對置。 俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡， 都屬不良睡姿， 應及時糾正。 頭應放於枕頭中央， 以防落枕。 枕頭科學的高度為：枕高=手的寬度。
3、避免受寒。 受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，
4、症狀輕者， 可聽從醫生的指導， 採用臥床休息、頸圍領制動、口服消炎止痛藥物或活血化瘀的中藥、理療等保守治療。 頸椎牽引可在家中實施， 需詳細地向醫生問明使用方法和牽引時間， 可有效地減輕症狀， 防止病情進一步加重。 當頸椎病加重， 會產生嚴重的雙上肢放射痛或麻木， 或上下肢無力， 走路不穩， 可能需要手術治療。
5、慎用頸椎牽引。 頸部牽引是目前治療頸椎病較有效的方法之一， 但不恰當的反復牽引可導致頸椎附著的韌帶鬆弛， 加快退行性病變， 降低了頸椎的穩定性。
6、糾正不良的休息和工作習慣， 減少頸部的疲勞， 頸部長時間固定于一個姿勢， 容易導致頸部肌肉韌帶的勞損， 每工作1小時應改變姿勢並適當活動， 以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性， 避免積累性勞損。
