現在人的生活條件越來越好了， 得高血壓的人也越來越多， 而且越來越趨向於年輕化， 那麼得了高血壓該怎麼辦呢?高血壓如何緩解呢?哪些方法可以預防高血壓呢?下面一起和小編來看看吧!
高血壓怎麼辦
一、小蘇打洗腳治高血壓
某君以前血壓經常處在高壓160、低壓90的位置， 吃各類降壓藥多種， 治療效果不大， 後經一老者介紹一方法：用小蘇打洗腳， 把水澆開， 放入二三勺蘇打， 等水溫能放下腳時開始洗， 每次20-30分鐘， 我洗了三次很是見效， 至今已有20年了， 一直未犯。
如果有高血壓的話， 自己在家裡就可以試試這個方法哦，
二、3個香蕉皮煮水泡腳
20-30分鐘， 水涼再加熱水， 連續三天， 血壓降至正常。
三、鬼針草治療高血壓， 療效顯著
具體方法：每日用幹鬼針草30克， 加水2000毫升， 水煎後代茶一日內服完， 連續服用八九天見效或血壓恢復正常， 並且能長期保持血壓穩定。 鬼針草的獨特之處在於患高血壓的病人服藥後血壓能降至正常， 血壓偏低的人可使血壓回升， 血壓正常的人沒有變化， 它確實是防治高血壓， 腦血栓和冠心病的特效藥物。
高血壓患者也可以試試這個方法的哦， 希望高血壓患者能夠擺脫疾病的困擾。
四、山裡紅生地治高血壓
一患者高血壓兩年之久， 高壓一百八十四、低壓九十左右， 無法工作。 後食用了一個偏方，
五、花生加醋治療高血壓
花生半碗(大碗， 帶紅衣)加上好醋慢一碗.泡上7天， 每天早晚各吃10粒.等血壓降下來後可改為幾天服用一次.鞏固療效。 主治：清熱活血， 用治高血壓， 對保護血管壁， 阻止血栓形成有較好的作用。
這個方法很實惠， 不花什麼錢， 而且簡單便捷， 自己在家裡就可以試試的。
六、降血壓奇聖方--5天降血壓
配方：取新鮮蓮藕2.5斤切碎， 生芝麻1斤壓碎， 加冰糖1斤壓碎。 放鍋內蒸熟。 取出等晾時分5等份。 每天服用一份， 一般5天可以降到正常血壓。
七、花生全草治療高血壓
花生全草(整棵草)一次50克， 切段煎水.幹品一次50克， 鮮品一次150克.一次一劑.血壓正後可改為不定期服用.鞏固療效主治：清熱涼血， 有降血壓， 降膽固醇作用， 對治療高血壓有較理想的功效!
如何預防高血壓
不超過5克鹽
流行病學調查顯示， 吃鹽越多的地區高血壓病人越多。 因此， 遠離高血壓， 首先要控鹽， 世界衛生組織建議， 每人每天攝入5克就已足夠。 減鹽方法很簡單， 比如烹調時不加鹽， 起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;每個月“戒鹽”一天;警惕食物裡的“隱形鹽”等。
戒煙限酒
總說“感情深， 一口悶”， 殊不知， 就在一杯杯美酒下肚的同時， 你也漸漸向高血壓邁近了。
吃檸檬
檸檬富含維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 預防和治療高血壓等。 可以切片泡茶喝。 豌豆、菠菜都含有大量胡蘿蔔素以及維生素C， 有助減慢自由基對血管的傷害。
少喝含糖飲料
英國倫敦大學帝國理工學院公共衛生學院研究發現， 如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料， 患高血壓的風險就會大大增加。 美國科羅拉多州丹佛健康科學中心大學研究也發現， 如果每天果糖攝入超過74克， 血壓就會升高。 因此， 飲料最好選擇無糖的。
吃芹菜
芹菜飽含丁基苯酞類物質， 能抑制血管平滑肌緊張， 減少腎上腺素分泌， 起到鎮靜安神的作用， 從而降低和平穩血壓。 將芹菜根煎服， 效果更好。
每天走6000步
過剩的脂肪會加大心臟負擔和血管阻力， 誘發高血壓。 有研究顯示， 體重每減少1公斤， 血壓就會下降1毫米汞柱。 少吃多動就是最好的減肥方法。
1斤奶補鈣
有些人對鹽的敏感性比較高， 體內的鈉不太能排得出去， 即使鹽吃得很少， 血壓也會蹭蹭往上升。 多吃富含鈣的食物， 就會改變這一情況。 多吃含鈣的食物， 如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等， 還可以擴張外周血管、利尿。
吃土豆、茄子補鉀
鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高， 也有助排出體內多餘的鈉。 土豆、茄子、萵筍、榛子、葵花子等都是高鉀食物。
結語：高血壓是現在生活當中十分常見的一種疾病，很多人都被高血壓困擾著，那麼對於那些得了高血壓的患者來說，該如何緩解呢?治療的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望能幫助到大家哦!
結語：高血壓是現在生活當中十分常見的一種疾病，很多人都被高血壓困擾著，那麼對於那些得了高血壓的患者來說，該如何緩解呢?治療的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望能幫助到大家哦!
