冬季到了， 很多人都不適應這寒冷的天氣， 身體漸漸都出了問題， 其實冬季健康做不好和自己身體裡面的胃火有很大的關係， 那麼胃火的症狀有哪些呢?我們又有什麼降火的方法來調理呢?不要著急， 接下來就一起跟著小編去文章中看看吧!
人體的火可以從外界進入， 也可以從體內產生。 當外界環境高溫炎熱時， 這種“外火”會首先侵犯人的皮膚， 人體常常有感冒的表現。
“內火”則不同， 它是從體內表現出來， 例如口渴口苦、眼幹耳鳴、心煩急躁、小便發黃、大便秘結等症狀。
內火是怎麼產生的呢?概括來說，
就好比一個有限的空間裡擠了很多人， 大家都想通過卻誰也動不了， 全堵在原地乾著急， 這個環境就會很燥熱。 所以說， 氣血不通就容易上火。
加之冬天有寒氣在外面束縛著人體， 人的氣機更密閉， 體內的熱不容易散出去， 因此是內生之火多見的季節。
氣血鬱滯在不同臟器， 火就出現在不同的臟器， 從而表現出不同的症狀， 最為常見的有胃火、肝火和心火。 今天咱們就來看看都有哪些辦法對付這些“火”。
胃火基本都是吃出來的， 即飲食不當造成的。
我們吃下去的食物需要由脾胃來消化吸收， 首先胃把食物磨碎消化以後， 把水穀精微(食物的營養精華部分)傳給脾臟， 由脾來運化分配到全身，
中醫認為， 胃主降濁， 因此這個任務是由胃來完成的。
脾和胃的工作能力都有一定的限度， 在這個限度之內， 食物可以被充分吸收和利用， 一旦超出這個限度， 相當於給傳送帶加了過多的貨物， 結果必然是造成貨物堆積， 就是我們平時說的食積、“吃頂了”， 會造成脾胃的經絡受阻， 進而生熱， 表現為口苦、煩渴、口舌生瘡、上腹脹滿、大便乾燥等。
知道了胃火的來源， 我們就要避免暴飲暴食， 少吃肥膩食品。
出現胃火以後應該多吃一些蔬菜， 如蘿蔔、芹菜、番茄、黃瓜等， 水果可選擇西瓜、柚子等， 胃火嚴重的可以用少量黃連、大黃泡水飲用。
進入冬季以後， 人體的氣機都在收斂， 皮膚的汗孔也閉合上了， 和外界的交流減少。
但是肝臟的功能是主疏泄， 體表氣機的閉合在一定程度上限制了肝向外發散的特性， 所以肝氣就容易鬱滯， 而鬱滯進一步可化為火， 表現為頭暈、面目紅赤、易怒、口乾舌燥、口苦等。
對付肝火最合理的方法是適當運動， 因為運動能使氣血運行加速， 逐漸把鬱滯之氣化開， 肝火自然也就得以平息。
肝經和膽經循行在身體的兩側， 因此， 多做轉體運動更能夠疏通肝膽的經絡。 平時則可選擇薄荷、菊花沖泡代茶飲。
當然， 最重要的是保持愉悅的心情， 情緒舒暢才是避免肝鬱化火的根本。
肝在五行中屬木， 心屬火， 按照五行相生的道理，
遇到這種情況首先要調整心情， 以平和積極的心態對待工作， 嚴重的也可以適當選用金銀花、竹葉、梔子、蓮子心等泡茶喝。
在傳統健身方法八段錦中， 有一個動作是專門去心火的， 叫做“搖頭擺尾”。
具體做法
1、緩慢屈膝半蹲成馬步， 兩掌扶于膝蓋上方， 目視前方。
2、身體重心右移， 上體向右傾， 隨之俯身， 眼睛看右腳。 隨後， 身體重心左移， 上體由右向前、向左旋， 這時從頸部到尾椎有一種對拉伸長的感覺。
3、頭向後搖， 同時髖關節向前旋繞， 注意頭和髖旋繞的方向是相反的。 然後， 恢復到開始時的姿勢，
胃火旺怎麼調理
胃火旺的主要的治療手段， 還是在於調理， 靠藥物治療反而對我們的身體不好， 在日常生活中只要做好下面幾點， 就可以在很大的程度上緩解胃火旺的症狀。
要多喝水、保證睡眠的品質和清淡的飲食， 都是行之有效的方法哦。
1、隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題， 包括冷卻體內燥熱， 促進表皮回圈， 還能沖刷口腔中的細菌菌落， 抑制生長， 比較不會口臭。
即使常呆在冷氣房的人， 水分蒸發較少， 一天也要喝1300 左右， 流汗時更要多喝。 上火時適合喝檸檬水， 多吃柑橘類等酸味的水果。
不喜歡水淡無味， 也可多喝舒緩茶飲， 例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、提高睡眠品質
睡不好會造成身體過度使用， 容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。
其做法如下：先用溫水充分濕潤雙腳，然後再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。一般來說，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗。
3、增加體表散熱
中暑時刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適。
4、飲食清淡
建議大家還是少吃一些高熱量的食物，這類食物會提供一定的火氣，同時，上火時建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅果、餅乾和燒烤類，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對於我們的身體大有裨益。
胃火旺吃什麼水果調理好
獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
唐代醫藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調中下氣、主骨節風、癱緩不隨、長年白髮”。
現代醫學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。
其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。近年來有報導稱：獼猴桃能阻斷致癌物質——亞硝胺合成的活性成分，阻斷率達98%，有抑制癌細胞的作用。
所以，獼猴桃是滋補強身的上等果品。
柚子
中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅。
廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內酯、去乙醯鬧米林等。
另含脂肪油、無機鹽、蛋白質、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣;柚葉，含揮發油，具有消炎、鎮痛、利濕等功效。
現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。
經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。
柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。
此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成。
故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
降火的方法
推薦：呼吸法
呼吸法滅胃火相當不錯。可選擇空氣新鮮的地方，深吸氣，胸腹部膨脹，稍停，然後呼氣，呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，反復做個3-5分鐘。
另外也可主動咳嗽幾下，也是保護性的反射動作。
推薦：清胃馬蹄爽
此方可去胃火。選用西米50克，綠豆30克，冰糖適量，馬蹄2個，將西米放入滾水中煎煮5分鐘至透明，然後過濾去渣，取其清液，再加入馬蹄、綠豆、冰糖煮粥食之。馬蹄、西米及綠豆含有豐富的食物纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄，用於治療胃火。
推薦：夏枯草茶
此方可消胃火。夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。
夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效，為清肝火、散鬱結的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。
推薦：川貝梨水
此方可清胃火。取川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。川貝母可清熱潤肺，用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
結語：冬天身體要想健康，體內的胃火千萬不能有，今天小編給大家講解了胃火的症狀和去除胃火的方法，希望大家能夠重視起來，解決身體的胃火，讓自己能夠健健康康的度過寒冬。
容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。其做法如下：先用溫水充分濕潤雙腳，然後再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。一般來說，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗。
3、增加體表散熱
中暑時刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適。
4、飲食清淡
建議大家還是少吃一些高熱量的食物，這類食物會提供一定的火氣，同時，上火時建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅果、餅乾和燒烤類，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對於我們的身體大有裨益。
胃火旺吃什麼水果調理好
獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
唐代醫藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調中下氣、主骨節風、癱緩不隨、長年白髮”。
現代醫學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。
其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。近年來有報導稱：獼猴桃能阻斷致癌物質——亞硝胺合成的活性成分，阻斷率達98%，有抑制癌細胞的作用。
所以，獼猴桃是滋補強身的上等果品。
柚子
中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅。
廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內酯、去乙醯鬧米林等。
另含脂肪油、無機鹽、蛋白質、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣;柚葉，含揮發油，具有消炎、鎮痛、利濕等功效。
現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。
經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。
柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。
此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成。
故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
降火的方法
推薦：呼吸法
呼吸法滅胃火相當不錯。可選擇空氣新鮮的地方，深吸氣，胸腹部膨脹，稍停，然後呼氣，呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，反復做個3-5分鐘。
另外也可主動咳嗽幾下，也是保護性的反射動作。
推薦：清胃馬蹄爽
此方可去胃火。選用西米50克，綠豆30克，冰糖適量，馬蹄2個，將西米放入滾水中煎煮5分鐘至透明，然後過濾去渣，取其清液，再加入馬蹄、綠豆、冰糖煮粥食之。馬蹄、西米及綠豆含有豐富的食物纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄，用於治療胃火。
推薦：夏枯草茶
此方可消胃火。夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。
夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效，為清肝火、散鬱結的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。
推薦：川貝梨水
此方可清胃火。取川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。川貝母可清熱潤肺，用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
結語：冬天身體要想健康，體內的胃火千萬不能有，今天小編給大家講解了胃火的症狀和去除胃火的方法，希望大家能夠重視起來，解決身體的胃火，讓自己能夠健健康康的度過寒冬。
