六種公認天然降脂藥 想瘦的妞沒有理由不知道

日常生活中， 有一些食物具有很好的養生防病效果。 專家指出， 有一些食物是天然的“降脂藥”， 能夠幫助降低血脂、血壓， 防病養生。 下面， 我們一起來看看專家們的介紹。

一、山楂

促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥， 主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。 但是， 山楂是酸性食物， 不宜空腹食用， 也不宜過多久食， 最好在飯後食用。

二、綠豆

防治冠心病綠豆是夏季的清暑佳品， 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。

動物實驗證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。 臨床實踐也證明， 高脂血症患者， 每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

三、香菇

降脂降壓專家介紹， 香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

四、番薯

預防動脈粥樣硬化專家稱， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。 中醫提醒的是， 過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，

反而不利於降低血脂。

五、黃瓜

清熱解渴利尿黃瓜清脆可口， 可以清熱、解渴、利尿等防病養生。 它所含的纖維素， 能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的養生功效。

六、茄子

提高微血管彈性茄子含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

鹽、醬油、味精由於富含鈉離子， 長期過量食用會升高血壓， 是讓心血管“害怕”的調料。 改用肉桂、胡椒代替這些調料，

卻能降脂護血管。 據美國“每日健康新聞網”近日一項報導宣稱， 美國賓夕法尼亞州立大學一項最新研究發現， 吃油膩食物適當添加香料調味品有助於降低血液甘油三酯水準， 進而降低心臟病危險。

新研究發現， 與不吃香料調味品的參試者相比， 每餐飲食中增加兩勺迷迭香、肉桂、薑黃（咖喱）、黑胡椒、丁香、大蒜粉和辣椒粉混合香料的參試者， 其甘油三酯水準下降30%。 新研究負責人威斯特博士表示， 香料調味品能如此大幅度降低甘油三酯的水準， 的確令人吃驚。 下一步研究將確定這些香料食用多大的量， 對保護心臟的效果會最好。 威斯特博士表示， 香料調味品預防心臟病的機理， 與其抗氧化作用無關。

多項研究業已證實， 氧化作用能增加心臟病、關節炎和糖尿病危險。