絕對不是忽悠你 這些食物竟能讓你越吃越瘦

那些能夠幫助我們燃燒體內多餘脂肪的食物為負卡路里食物。 例如：你吃了一個蘋果， 含有50卡路里， 不過需要用75卡路里來消化和吸收它， 也就是說你身體會消耗額外的25卡路里， 所以當你主要的食物屬於負卡路里食物， 你的減肥速度會因此加快二至三倍。

其實這些負卡路里食物不是什麼神秘食物， 它們就是我們經常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。

吃什麼減肥？負卡路里食物讓你越吃越瘦

負卡路里食物就是能夠幫助我們燃燒體內多餘脂肪的食物， 它們在消化過程中所燃燒的熱量比自身所含的卡路里量多。

蔬菜類：

茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。

生果類：

蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、芭樂、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。

果仁類：

巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

小貼士：

1、只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁， 才具負卡路里作用。

2、經曬乾、醃制過、燒烤過以及製成罐頭的食物， 則不會具有負卡路里作用。