職業白領族是我們這個時代的一個特殊群體， 隨著社會的發展和進步， 這個群體越來越龐大， 競爭意識的增強使這一群體在心理健康方面遇到的問題越來越明顯。 人們往往只會羡慕白領收入高、工作體面， 卻很少看到白領的工作強度和心理壓力是多麼大！事實上， 有很多白領由於心理壓力太大， 精神高度緊張， 已經表現出神經衰弱、焦慮症、抑鬱症等精神障礙性疾病症狀。 下面就是是白領族易患的5大心理疾病， 白領們要警惕了！
1、網路中毒
網上戀愛、網上情人、網上約會， 她們自要爛熟。 閒時到聊天室裝裝純情發發浪，
2、心力衰竭
對於社會生活表現出極大的無興趣;對於縱情享樂， 表現出巨大的興趣。 見到好玩的好像總有用不完的體力需要發洩， 上酒店、登山、郊遊， 任何遊玩的機會， 她們一律報到。 要飆車， 要蹦極， 要開PARTY， 要沒完沒了發短信……唉！終不免心肌勞損而逝。
3、安逸而死
除了打麻將和睡覺找不到別的生活樂趣， 存摺基本不動， 腦袋基本不用。 因為長期“兩耳不聞窗外事， 一心只看小資書”， 導致目光短淺， 如養在深閨的十二樓的女人， 一是落後於時代， 為時代所淘汰， 二是落後就要挨打， 被強人逼死。 古人雲：“生於憂患， 死於安樂。 ”信之！
4、憂鬱症
小資大多還是有才的， 鋼琴彈得、小提琴拉得、弄弄古典詩詞也在行，
5、孤獨症
她們最欣賞的話是“在路上”， 所以一生都在尋找。 她們不喜歡望星， 熱衷追星， 見到優秀的異性是要追的， 追到手之後再怎麼辦， 就不是新新人類的事了。 他（她）們的愛情原則是：只愛一點點， 只愛陌生人， 只愛不言婚。 小資男人認為好女人永遠是別人的老婆， 小資女人認為這世上好男人已經死光了， 剩下的不是懦夫就是色狼。 所以最終的結局是兩種：或像王小波在大叫一聲後滿腔悲憤地死去， 或像張愛玲悄無聲息地死在美國的客舍裡。 只有一點相同：都太孤獨。
吃什麼食物可以放鬆減壓？
深海魚類
根據哈佛大學的研究報告， 魚油中的Omega-3脂肪酸， 與抗憂鬱成分有類似作用， 可以調節神經傳導， 增加血清素的分泌量。 “血清素”是一種大腦神經傳遞物質， 與情緒調節有關， 如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時， 會有憂鬱的現象發生， 因此， 血清素是製造幸福感的重要來源之一。
香蕉
香蕉是色胺酸（一種必須胺基酸， 是天然安眠藥）和維生素B6的良好來源， 説明大腦製造血清素。 香蕉含的生物鹼也可以調節情緒和提高信心。
葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素C， 在製造“多巴胺”時， 維生素C是重要成分之一。 “多巴胺”是一種神經傳導物質， 用來説明細胞傳送脈衝訊息;多巴胺會影響大腦的運作，
全麥麵包
碳水化合物有助於增加血清素， 睡前2小時吃點碳水化合物的食物， 如蜂蜜全麥吐司， 有安眠藥的助眠效果， 但沒有像藥物產生依賴性的副作用， 不會上癮。
蔬果
葉酸存在於多種蔬果中， 含量較豐富的有蘆筍、菠菜、柑橘類、番茄、豆類等， 當葉酸的攝取量不足時， 會導致腦中的血清素減少， 易引起情緒問題， 包括失眠、 憂鬱、焦慮、緊張等。 葉酸還能促進骨髓中的幼細胞發育成熟， 形成正常形態的紅血球， 避免貧血;婦女懷孕期間缺乏葉酸， 會影響胎兒神經系統的發育。
吃什麼食物會讓你壓力山大？
過量的咖啡：雖然咖啡有舒緩身心的作用，
多油脂的食物：多油脂的食物不容易消化， 它們往往要在胃腸道裡呆5～7小時， 並將血液集中到胃腸道， 這就非常容易使人感覺疲乏和煩躁。
容易產氣的蔬菜：如甘藍芽、花椰菜、菜豆、黃豆等。
甜食：甜食容易讓人在短時間內亢奮， 隨之而來的感覺卻是疲倦。
