《英國醫學雜誌》刊登美國一項最新研究稱， 飲食中鈣含量過低容易導致甲狀腺紊亂， 進而增加骨折和腎結石的危險。
美國哈佛大學醫學院附屬布萊根婦女醫院科學家對參加美國“護士健康研究”的5.83萬名婦女的相關資料進行了研究。 結果發現， 鈣攝入量最高組的參試者患原發性甲狀旁腺機能亢進的危險， 比鈣攝入量最低組的參試者降低了44%。
新研究負責人朱莉·派克博士表示， 中老年婦女通過飲食及補劑補鈣可以顯著降低原發性甲狀旁腺機能亢進危險。 成年人每天需要攝入大約700毫克的鈣。
缺鈣的症狀有哪些
1：小腿抽筋， 主要表現為孕婦夜間熟睡時出現小腿抽筋的現象。 如果孕婦出現了這種缺鈣表現， 這時說明孕婦體內的鈣質已經不夠自身和寶寶的生長需求了， 那麼孕婦就應該每天口服一片迪巧鈣片以補充體內鈣的需求。
2：牙齒鬆動， 孕婦缺鈣容易造成孕婦牙齒琺瑯質發育出現異常， 抗齲能力下降， 使牙齒的硬組織結構變得疏鬆不結實。 如果孕婦出現牙齒鬆動的現象， 並且醫院化驗血鈣濃度低於正常值， 就說明孕婦缺鈣了， 此時孕婦補鈣至少應每天天口服兩片迪巧鈣片以補充體內鈣的需求。
3：妊娠期高血壓綜合征， 妊娠期高血壓的發生常與常與孕婦缺鈣相關。
孕婦缺鈣不僅會影響到孕婦自身的健康， 也會影響還未出生的寶寶的骨骼發育， 孕寶寶如果得不到足夠的鈣質， 容易患先天性佝僂病。 所以瞭解孕婦缺鈣的症狀有哪些， 並且在出現孕婦缺鈣的症狀時， 及時補充迪巧鈣片。 會對孕媽媽和寶寶的健康都十分有利。
補鈣應該從什麼時候開始？
如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的， 這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右， 除了從食物中攝取外， 需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。 准媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時， 因為這個階段是胎兒骨骼形成，
鈣， 能不能自己補？
孕婦只要瞭解正確的補鈣常識， 可以自己在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。 不一定需要醫生的處方， 但一定要注意用量， 和選擇鈣的種類。 一般來說， 現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的， 但也要看製藥過程中鈣分子微粒的大小。 微粒小的容易吸收。
鈣補多了有沒有危害？
補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D， 鈣是無法被人體吸收的。 但如果不注意， 服用了過多的維生素D， 會造成人體中毒。 鈣補多了， 容易造成高鈣血症， 甚至導致腎結石。
補鈣的食物有哪些
1、牛奶半斤牛奶， 含鈣300毫克， 還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素， 促進鈣的消化和吸收。 而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，
2、海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產品， 每天吃上25克， 就可以補鈣300毫克呢。 並且它們還能夠降低血脂， 預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌， 都是不錯的美食。 蝦皮中含鈣量更高， 25克蝦皮就含有500毫克的鈣， 所以， 用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
3、豆製品大豆是高蛋白食物， 含鈣量也很高。 500克豆漿含鈣120毫克， 150克豆腐含鈣就高達500毫克， 其他豆製品也是補鈣的良品。
