補鈣問題一直都是備受家長的關注， 但是， 除了市面上推出的補鈣保健品之外， 小孩子多吃一些補鈣食物才更有效， 下面就由小編來為大家推薦5款給力補鈣膳食吧， 讓你的孩子補鈣無負擔。
吃小黃魚可補鈣
做法：可以把小黃魚製成酥魚。 做法是：把鍋燒熱， 在鍋內放入蔥、薑鋪底， 把10公分左右長的小黃魚排放在上面， 加適量醋用慢火燉爛， 甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。 這樣， 整條魚都變成了可以食用的鈣劑。
吃雞骨頭可補鈣
做法：高壓鍋飩雞。 可以把雞肉、雞骨儘量飩爛、飩酥， 鼓勵寶寶把軟骨嚼碎咽下，
喝大骨頭湯可補鈣
做法：將買來的大棒骨洗淨， 敲裂或敲斷， 涼水下鍋， 放入骨頭， 燒開後， 撇去浮沫， 加蔥、薑、料酒， 用小火燉煮， 時間可長一些。 讓寶寶喝湯， 吃骨髓。 這是一種非常好的補鈣食品， 適合各年齡的寶寶。 該湯還可以加在寶寶的其它食品中， 混合餵養。 比如用骨頭湯下麵條， 蒸雞蛋羹等。 蝦皮和豆腐中含鈣量較高， 也應該經常給寶寶食用。
龜板飲
材料：龜板125克。
做法：水煎60分鐘， 然後加一點白糖， 每天服用2次。
功效：龜板中含動物膠、鈣、磷等成分， 具有健骨的功效。
蝦皮紫菜湯
材料：蝦皮15克， 紫菜9克。
做法：二者用水煮， 稍微加一點味精、食鹽等調料即可。
功效：蝦皮營養豐富， 每100克蝦皮中含蛋白質39。 3克， 鈣2000毫克。
