減肥很常見， 減肥有很多方式， 不同的減肥方法在減肥效果上， 也是有著不同， 所以在減肥的時候， 都是可以選擇適合自己的減肥方法， 這樣對減肥也是有著很好的幫助， 常見減肥方法就是飲食， 這樣的減肥方法， 對促進人體各方面脂肪消耗都是有著很大幫助， 那蜂蜜減肥有用嗎?
蜂蜜在減肥上是常用的方法， 那對蜂蜜減肥有用嗎， 在這個問題上， 也是很多人不太瞭解的， 所以在選擇這樣減肥方法之前， 都是需要對這樣減肥方法進行很好的認識， 使得知道是不是最佳之選。
蜂蜜減肥有用嗎
在日常飲食規律不變的情況下，
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、午餐和晚餐後立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。
一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。
採用這樣的減肥方法， 許多人在3天以內就減肥3公斤。
其次， 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早， 午， 晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替， 全程不能吃喝其他東西。
減肥期間， 每天可食用150～200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。
如何決定減肥日數?對肥胖人士來說，
如已經至理想體重， 想防止回彈的， 可選行2天減肥法， 一個月實行2次便夠。
想調理腸胃， 淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。
練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜂蜜水代替， 對健康最好。
而一天一餐的半斷食法只針對改善體質， 要持續3個月至半年才見減肥成效。
鑒於個人體質不同， 宜先徵詢營養師或醫師意見。
三天蜂蜜減肥法
三天蜂蜜減肥法是很多女性喜歡的。
但是對於很多女性朋友知道的是， 雖然三天蜂蜜減肥法可以達到一定的減肥效果， 但是我們要想達到長期減肥效果， 還是要通過運動等方式可以達到減肥效果。
第一天是“蜂蜜日”， 也就是說整天只食用與蜂蜜有關的食物， 早上將蜂蜜加入水中調配成蜂蜜水， 在早餐中飲用。
中午的時候就飲用兩杯蜂蜜綠茶和食用大約一勺的蜂蜜， 這裡加入了綠茶， 綠茶和蜂蜜是不矛盾的， 相反能加強蜂蜜減肥的功效。
到了下午茶時間就再食用兩勺的蜂蜜。
晚餐的時候只喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶就行了， 玫瑰花茶是集美容和減肥功效一體的食品。
這樣第一天的減肥行動就結束了。
到了第二天， 主要是進一步加速減肥進程， 早上的時候飲用一杯蜂蜜綠茶， 中午加入薄荷調製成一杯蜂蜜薄荷茶飲用， 外加一勺的蜂蜜。
下午茶改成飲用一杯蜂蜜水， 而晚上則加上紅茶，
到了這一天， 你會發現排便順暢許多了， 腸胃功能同時被提高了。
第三天也是實行這個方法減肥的最後一天， 早餐的時候依然像第一天一樣飲用一杯蜂蜜水， 午餐則只飲用柑橘蜂蜜茶， 原本的一勺蜂蜜留在下午茶時間食用。
晚餐的時候也像第一天一樣飲一杯蜂蜜玫瑰花茶。
到第三天， 身體的感覺應該要比第二天好很多， 因為身體已經在慢慢適應這種飲食方法了， 而且蜂蜜基本上發揮到了它的減肥功效， 體重也在慢慢下降了哦。
當然我們應該說三天蜂蜜減肥法是可以到達減輕體重的效果， 但是不能真的達到減肥減肥的效果， 所以對於很多患者來說， 想要達到減肥的效果，
通過以上介紹， 對蜂蜜減肥有用嗎， 都是有著很好的二奶是， 這樣的減肥方法也是不錯選擇， 但是對這樣減肥方法使用的時候， 也是需要長期進行， 這樣對減肥才會有很好的幫助， 而且對減肥過程中， 也不會傷害到自身健康。
