跳繩是一項在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動， 同時也是一項老少皆宜的全身性有氧運動， 跳繩對大腦有興奮作用。 人在跳繩時， 下肢彈跳， 腳掌後蹬， 手臂擺動， 腰部扭動， 腹肌收縮， 使呼吸加深， 胸、背、膈、腹部所有與呼吸有關的肌肉都得到了活動。 因此， 使大腦處於高度興奮狀態， 增強了腦神經細胞的活力， 有利於提高思維能力。
美國著名健康學家尤金最早研究證實， 如果能保證每天早晚跳繩各10分鐘， 糖尿病是可以避免的。 跳繩可刺激胰島素的產生。 此法不僅可以預防糖尿病， 也可以幫助糖尿病患者緩和病情。
跳繩對全身經絡都有刺激作用。 手握繩頭不停地轉動， 有刺激手指和手掌的穴位， 從而疏通手部經脈， 使手、上肢的六條經脈氣血暢流， 上輸於腦。 人體的另外六條經脈起止於腳部， 跳繩能促進下肢六條經脈的氣血循環。 因此，
科學家們對絕經前後的婦女進行觀察研究， 發現每天進行上下跳躍的女性， 堅持1年後最易發生骨折的髖部的骨密度竟增加了3%。 這是因為在跳躍時， 不僅加速了全身的血液迴圈， 而且地面的衝擊力更可激發骨質的形成。 科學家告訴人們：婦女在絕經期間， 尤其在40歲後就應開始跳躍運動；而男性中老年也應儘早地進行跳躍運動， 既可健腦， 又能防止骨質疏鬆。