金秋時節， 秋風送爽。 但每到秋季， 許多人就會感到身體不適， 甚至有的人會出現口乾舌燥、鼻咽燥澀、皮膚乾枯、乾咳少痰、煩躁不安等等， 這就是醫學上所說的“秋燥症”。 如何克服“秋燥症”， 筆者介紹六種辦法， 讀者不妨一試。
1、要早睡早起。 由於秋季天氣較涼， 風聲較急， 地氣清肅， 萬物變色， 人們宜早睡早起， 使意志安逸寧靜。 這樣收斂神氣， 可使肺氣不受秋燥的損害， 從而保持肺的清肅功能。
2、要調節飲食。 根據“燥則潤之”的原則， 秋天飲食調養應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為重。 應適量多飲些開水、淡茶、豆漿、牛奶，
3、要敢於經受秋凍。 俗話說“一場秋雨一場寒”。 秋天氣候變化較大， 早晚氣溫相差較多， 青壯年包括體質好的老人和小孩不宜頓添厚衣， 要稍受寒涼， 這樣更有利於人體對氣候變化的適應， 故民間又有“春捂秋凍”之說。 而抵抗力弱的老人和小孩， 此時最宜患病， 要注意適時添加衣服。
4、要保持樂觀的情緒。 秋風吹落葉， 常常使人觸景生情， 特別是老年人， 更易回憶往事， 感歎今夕。 一些感情比較脆弱的老年人會因情緒波動而出現“心病”。
5、要嚴防秋燥。 秋季空氣乾燥涼爽， 病菌最容易從口鼻而入， 加上人體在夏季損耗過多， 體內營養不足， 故極易出現秋燥。 因此秋季應適當服些滋陰補品， 以補充人體的能量。
6、要堅持鍛煉身體。 秋天堅持鍛煉身體， 對人體的肺、腎、目均有較好的保健作用， 故秋天應堅持早晨和晚上進行各種健身運動， 如慢跑、散步、練太極拳、打羽毛球等等。 只要堅持經常， 持之以恆， 對預防秋燥纏身大有裨益。
