大家或許會覺得平時跑步特別的累， 而且呼吸非常急促， 對於很多心肺功能不好的朋友們來說是承受不了的， 那麼不妨大家來試一試慢跑， 慢跑既可以減肥又可以提高身體的免疫力和抵抗力， 同時對於心肺功能會得到很好的改善， 還可以幫助大家練習肺活量， 那麼很多人非常的不解慢跑腿會變粗嗎， 會不會使得雙腿變得又粗又壯的來為大家介紹一下。
感覺跑步小腿會變粗， 主要是因為以下的原因：有些人在跑步時會感到小腿很疲勞， 有緊繃感， 便認為小腿在“長粗”， 其實這只是一種錯覺;二是方法不對，
避免小腿變粗的瘦身方法應採取有氧運動下的慢跑， 特點是強度低， 有節奏， 持續時間較長。 跑步時還要注意時間和速度， 一般有氧練習的時間至少需要30分鐘， 最多可進行1—2小時。 速度不能太快， 把心率控制在有氧運動的心率範圍內， 但也不能太慢， 否則起不到鍛煉的作用。
另外， 建議是強度低， 有節奏， 持續時間較長的有氧運動下的慢跑， 建議時間是半個小時左右。 運動前後， 建議補充大量的水
有關以上為大家介紹的慢跑腿會變粗嗎， 成為很多人非常想知道的一個話題，
