雨水節氣調養脾胃最重要
根據雨水節氣對自然界的影響， 聯繫到養生應該著重強調雨水節氣“調養脾胃”的重要性。 因為中醫認為， 脾胃為“後天之本”， “氣血生化之源”， 脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。 明代醫家張景嶽提出：“土氣為萬物之源， 胃氣為養生之主。 胃強則強， 胃弱則弱， 有胃則生， 無胃則死， 是以養生家必當以脾胃為先”。 （在五行與五臟的關係中， 五行中的土對應於五臟中的脾）《圖書編·髒氣髒德》指出：“養脾者， 養氣也， 養氣者， 養生之要也”。 可見， 脾胃健旺是人們健康長壽的基礎。
調養脾胃的具體方法可根據自身情況有選擇地進行飲食調節、藥物調養和起居勞逸調攝。
飲食調節：春季氣候轉暖， 然而又風多物燥， 常會出現皮膚、口舌乾燥， 嘴唇乾裂等現象， 故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。 由於春季為萬物生髮之始， 陽氣發越之季， 應少食油膩之物， 以免助陽外泄， 否則肝木生髮太過， 則克傷脾土。 唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日， 省酸增甘， 以養脾氣”。 五行中肝屬木， 味為酸， 脾屬土， 味為甘， 木勝土。 所以， 春季飲食應少吃酸味， 多吃甜味， 以養脾臟之氣。 可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。
《千金月令》：“正月宜食粥， ……一曰地黃粥， 以補腎。 ”（鮮地黃150克， 搗汁備用，
藥物調養：要考慮脾胃升降生化機能， 用升發陽氣之法， 調補脾胃。
精神調攝：“凡憤怒、悲思、恐懼， 皆傷元氣”， 因此在精神調攝方面要靜心寡欲、不妄作勞， 以養元氣。
起居勞逸調攝：起居有常， 勞逸結合。 即順應自然， 保護生機遵循自然變化的規律， 使生命過程的節奏， 隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整， 使其達到健運脾胃， 調養後天， 延年益壽的目的。
