根據體質的不同， 選擇不同的調理方式。 冬季調理大致可分為兩種情況：
一、溫陽：這是大多數人群適用的方式。
二、滋陰：這是極個別人需要的調理方式。
接下來逐一談談用中醫觀點對冬季調理的建議。
今年土運不及， 太陰濕土司天， 太陽寒水在泉。 上半年偏濕熱， 下半年偏寒涼， 總體上熱下寒。
實際氣候， 今年寒潮較晚， 節氣至而氣候未至。 但由於是太陽寒水在泉， 六之氣(小雪11月22日-大寒1月20日)：主氣太陽寒水， 客氣太陽寒水。 兩寒相凝， 水道滯塞;因此藥食調理宜甘熱補土扶火化水， 可用四逆、麻桂、真武之類。
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一、溫陽：適用于陽虛者
1.平素健康者， 宜食牛羊狗肉， 不忌辛辣;素食者多食堅果、粥煲。 宜常食熱湯麵， 忌寒涼貪欲。
2.平素虛、病者， 手足發冷、易生凍傷者， 有表證可先用麻桂類方， 再用四逆， 表散驅除外內陰邪， 再食桂附、附子理中等調理至明年立春前後。
冬季藏精能養元益真， 真元足則陽命綿長， 真元虧則福壽損減。
二、滋陰：適用于陰虛者
本類包括熱病傷陰、長期疾病陰液虧虛及陽虛及陰者。 可用六味、生脈屏風等化裁的甘溫之劑化陰滋陰。 滋陰調養不能純粹補陰， 應陰陽兼顧， 才能將死的陰化為活的陰。
冬令收藏， 嚴防傷精。 傷精是陰陽俱損的壞事， 應該嚴正對待， 切勿呈歡飲鴆， 自損命源。
