對一些特殊職業來說， 加班是常有的事， 例如員警、IT工程師等等。 經常加班對他們來說是“家常便飯”， 也是損害健康的直接兇手。 養生專家提示， 如果你經常加班， 就會容易患上五種病。 究竟哪些疾病是因為經常加班引起的呢？下文就詳細介紹了這五種疾病， 一起來看看。
經常加班容易得五種病
1、月經不調
加班使生活無規律， 造成內分泌失調， 每個月的那幾天總是日期不定， 並伴隨痛經現象。
2、乳腺疾病
當身體循環不暢時， 胸腺受阻， 乳腺增生等疾病也會隨之而來。
3、記憶力衰退
飲食不規律導致營養吸收不良，
4、眼睛飛蚊症
目不轉睛地盯著電腦螢幕， 視力急劇下降， 並且總感覺像有不明飛行物在眼前飛來飛去。 請每隔兩個小時按壓太陽穴5分鐘， 明目、放鬆身心， 一舉兩得。
5、食欲減退
吃飯不定時， 營養不均衡， 讓食欲也跟著遭殃。 此時大蒜精油就派上用場， 胃口不佳時聞一聞也不錯哦！
如何減少加班帶來的危害
1、調理內分泌
飲食均衡， 三餐膳食要規律。 多吃新鮮的蔬菜和水果， 最重要的是多喝水。 選用黑色食物補腎， 可調節人體生理功能， 刺激內分泌系統， 黃色食物可以健脾， 增強胃腸功能， 恢復精力， 補充元氣。
2、加班別忘皮膚護理
加班長時間對著電腦， 吸收大量的電腦輻射， 而且辦公室空調一般會開的比較足， 會帶走皮膚的水分， 使人體內激素水準失調， 容易誘發粉刺暗瘡等。 建議經常加班的朋友可以在辦公桌放置一台加濕器以改善空氣濕度， 同時最好定時給皮膚塗抹乳液， 保持皮膚養分吸收。 同時別忘了補充維生素。
3、辦公室燈光不宜過亮
辦公室燈光過亮會擾亂人體生物鐘， 讓人產生視覺疲勞、精神不振， 同時也會降低工作效率。 建議加班時可以泡一杯綠茶， 茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能， 還有防輻射損害的作用。
