5月21日， 太陽達黃經60°， 為交小滿節氣。 小滿， 意為夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿， 但還未成熟， 只是小滿， 還未大滿。 此時氣溫明顯升高， 已進入運氣學中的“三之氣”， 主氣是少陽相火， 客氣是厥陰風木， 屬風屬火， 養生方面我們要如何改變以適應節氣的變化呢？
起居養生
小滿後氣溫明顯升高， 雨量增多， 但早晚仍會較涼， 氣溫日差仍較大， 尤其是降雨後氣溫下降更明顯， 因此要注意適時添加衣服， 尤其是晚上睡覺時， 要注意保暖， 避免著涼受風而患感冒。 同時也應當順應夏季陽消陰長的則律， 早起晚睡， 但要保證睡眠時間，
情志養生
小滿時風火相煸， 人們也易感到煩躁不安， 此時要調適心情， 注意保持心情舒暢， 胸懷寬廣， 以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。 此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情， 同時也可在清晨參加體育鍛煉， 以散步、慢跑、打太極拳等為宜， 不宜做過於劇烈的運動， 避免大汗淋漓， 傷陰也傷陽。
飲食養生
飲食方面， 進入小滿後， 氣溫不斷升高， 人們往往喜愛用冷飲消暑降溫， 但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。 此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症， 由於小兒消化系統發育尚未健全， 老人臟腑機能逐漸衰退， 故小孩及老人更易出現此種情況。
運動養生
小滿時夏熟作物子粒已開始飽滿， 但還未成熟， 所以稱之為小滿。 就人體來說， 生理功能加強， 新陳代謝旺盛。 本法以“小滿”命名， 正是順這一時令特定而制定的氣功鍛煉方法， 適宜于小滿時節鍛煉， 可于小滿開始， 練至芒種為止。 暑為夏令主氣， 在時為夏， 在六氣為暑， 在髒為心。 故本文主治面赤， 心煩， 心中儋儋動， 掌中熱， 即屬此類。 又心火盛易克伐肺金， 故有胸脅支滿， 鼻赤等肺的病症。 採用此法鍛煉， 有利於這些病症的預防和治療。
具體方法：每日淩晨三至七點時， 正坐， 一手手心向上用力托舉， 一手手心向下， 用力下按， 各三至五次， 然後牙齒叩動三十六次，
