秋乏就是我所說的秋困， 人們有一個口頭禪的說法“春困秋乏夏打盹兒”， 因為過了炎熱的夏天， 人們的水鹽代謝會產生失調， 從而就導致腸胃功能的減退， 身體處於比較過度消耗的階段。 到了秋天， 秋高氣爽、天氣宜人， 代謝開始恢復平衡， 心血管系統負擔也得到相對應的緩解， 但是人們的身體就會有一疲憊感， 說不上來是怎麼了， 這就是我們常說的“秋乏”。 其實這也是每個季節裡我們人體的自然生理反應現象， 如果經過調整一下的話， 那麼秋乏的現象也是會改善的。 如何改善秋乏這一現象， 我們來看一下秋乏吃什麼好。
一、多吃富含維生素的食物
維生素在我們的身體可以起到一下把肝臟內積存的代謝物處理掉， 這個的話就可以起到一個很好新陳代謝之作用。 如果多食用維生素， 那麼就可以很好的改善保存代謝的排出了， 人體就會感覺輕鬆舒服許多， 這樣的話自然而然秋乏現象就會得到改善。 有秋天是一個豐收的季節， 很多蔬菜和水果也都是在秋季收成的， 這時候的蔬菜與水果剛好正是好時節， 不管是營養成分還是營養價值都是最好的一個階段， 富含維生素的蔬菜水果有很多， 比如：番茄子、葡萄、梨等， 這些富含維生素類的食物， 都可以有效的幫助改善秋乏疲倦現象。
二、多吃鹼性食物
其實我們人之所有會有秋乏現象，
三、如果是要出車前之前， 可以多吃一些含有咖啡因的食物
一般正常情況下我們是不建議多吃富含咖啡因類的食物， 適量可以。 但是如果是在出車時可以多吃一些富咖啡因的食物， 本來出車且特別是遠途人就會感覺到異常的疲憊， 再加秋乏這一季節， 那疲倦就會更加強， 所以多吃富含咖啡因的食物， 可以增強呼吸的頻率， 促使人體的神經系統更加的興奮， 可以抵抗人體的疲倦。
