以五行理念將人的體質分成木形、火形、土形、金形、水形人， 是中醫的傳統理論。 池曉玲指出， 各種體質的人對季節的耐受性不同， 因此調養前應找准自己屬於哪種體質。 絕對典型的五行人比較少， 按照"木生火， 火生土， 土生金， 金生水， 水生木"的原理， 大多數人可能兼具兩個臨近的五行體質特點。
木形人：疏肝健脾 和調陰陽
體質特點：膚色蒼色， 頭小， 面長， 兩肩廣闊， 背部挺直， 身體小弱， 手足靈活。
精神：應保持樂觀開朗的情緒， 切忌抑鬱惱怒， 多參與戶外活動。
運動:在運動上， 木形人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動，
飲食:可多服健脾養肝、補益肝腎之品， 使脾胃健運， 肝氣順達， 以防肝旺克脾。 飲食上可多吃薑、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。
火形人：平心定志 益腎養肝
體質特點：皮膚赤色， 脊背肌肉寬厚， 臉形瘦尖， 頭小， 肩背髀腹勻稱， 手足小， 步履穩重， 性情急。
精神：此時易出現心情煩躁， 容易引發高血壓、中風等心腦血管疾病的發作。 火形人宜平心定志， 保持樂觀隨和的心態， 切忌急躁， 以益腎養肝。
運動：不宜"春捂"， 建議多做春遊、踏青等戶外活動， 太極拳、八段錦， 並可用下棋、釣魚等調節情緒。
飲食：可多吃健脾益肺、益腎養肝的食物或藥食兩用之品， 如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。
土形人：戶外運動 健脾養胃
體質特點：皮膚黃色， 面圓， 頭大、肩背豐厚， 腹大， 大腿到跳脛部都生得壯實， 手足不大， 肌肉豐滿， 全身上下都很勻稱， 步履穩重。
精神調養：土形人容易因臟腑內裡陽氣不足而外感濕邪， 出現腹脹、噁心、腹瀉等不適症狀。 宜心平氣和， 保持樂觀暢達的情緒， 避免肝鬱克脾。
運動：多進行戶外運動， 可選擇慢跑、球類如籃球、羽毛球、乒乓球等， 以不疲倦為度。
飲食：多進食疏肝健脾， 益腎祛濕功效的食物或藥食兩用之品， 如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實、益智仁等。
金形人：易哮喘咳嗽 要做好"春捂"
體質特點：體形比較瘦小， 但肩背較寬， 方形臉， 鼻直口闊， 四肢清瘦， 動作敏捷， 膚色較白。
精神調養：春分節氣， 天氣變化仍然較大，
運動：注意保暖， 做好"春捂"， 最好能有微汗出可加大運動量， 可選擇動態運動， 如慢跑、羽毛球、足球等。
飲食：宜多進食具有健脾益肺， 益腎養肝的食物或藥食兩用之品， 如百合、淮山、沙參、白果等。
水形人：易口苦 進補宜健脾益腎
體質特點：體型比較胖， 偏矮， 頭較大， 腮部較寬， 腹部較大， 膚色偏黑， 腰臀稍大， 手指短， 發密而黑， 怕寒喜暖。
精神調養：降水也較多， 水形人此時容易出現濕困中焦的表現， 如噁心、口苦、胃脘脹悶等症狀。 宜安定心神， 順應春季節氣陰陽平和的自然規律。
運動：注意保暖， 做好"春捂"， 避免外邪侵襲。
飲食：宜多進食具有健脾益腎， 溫中祛濕功效的食物或藥食兩用之品， 如砂仁、法夏、白術、茯苓等。
