夏日高溫， 人體排汗系統旺盛， 民眾從事爬山、慢跑及球類等活動時， 要注意補充水份， 以免體力失去平衡。
中醫專家提供幾招中醫食療及穴道按摩
讓民眾不僅做外在防曬， 更可透過內服調養身體， 避免在炎炎夏日中暑傷身。
專家表示， 民眾在豔陽下從事戶外活動， 最好避免在上午十時至下午三時烈日當空， 而出門前最好塗抹防曬油， 攜帶遮陽傘及帽子， 這些措施不只是預防皮膚曬黑， 也能預防曬傷、中暑、脫水發生。
中醫認為暑熱傷陰傷氣， 李維哲醫師說， 一般治療中暑可用「清暑益氣湯」加減方使用。
若熱傷元氣， 氣短倦怠， 口渴出汗， 可準備沙參五錢、麥冬五錢、甘草二錢、五味子二錢、黃耆五錢煎煮服用， 服後令人氣力湧出， 喝起來入口酸但馬上轉為甘， 不需加糖就有甘味。
另外本草綱目記載， 冬瓜有生津止渴、消暑的功效， 味甘性涼， 有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效， 很適合在夏季「清涼補」。
對愛美的瘦身族而言， 是夏日減肥的良品， 有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺， 每天喝一碗冬瓜粥， 可預防夏日皮膚做怪。
而市面上的冬瓜茶多半太甜， 可以購買新鮮冬瓜洗淨去籽後， 連皮切塊加水燉煮至軟爛， 可直接飲用， 也可用果汁機打成泥後過濾， 再加上少許的糖， 就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。
除以中藥調理或涼飲止渴外，
另取手掌根部末端圓形小骨前方凹陷處神門穴， 以達到放鬆頸肩部肌肉、緩解頭暈頭痛及頸項疼痛、生津止渴、鎮靜安眠、緩解緊張的作用。
